【後楽園】ブッダと心理学に学ぶ「ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくする方法-テディ効果を上手に使う編」ワークショップ-東京

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。

今回のテーマは
ブッダと心理学に学ぶ 「ホールネス（ネガティブ感情の適切な利用）で、対人関係をよくする方法-テディ効果を上手に使う編」
です。

あなたは「ネガティブな感情」と聞くと、どのような感情を思い浮かべるでしょうか。

例えば、

• 怒り
• 不安
• 罪悪感
  

といった感情だと思います。

怒りの感情を抑えきれずに衝動的に行動し、人間関係が悪くなってしまう…

不安がどんどん大きくなり、やがては体調まで悪化してしまう…

罪悪感から自分を厳しく責めて、立ち直るまでに時間がかかってしまう…

など、「ネガティブ感情＝悪」というイメージを持っている方がほとんどでしょう。

確かに、ネガティブ感情が過剰になれば、心も体も健康な状態から遠ざかってしまいます。

しかし、ネガティブ感情は悪いところばかりではなく、

• 怒りこそ、大事な人を守るためのエネルギーになる
• 不安があるからこそ、深刻な問題を解決できる
• 罪悪感があるからこそ、自己成長できる

など、素晴らしい長所もあるのです。

そのため、怒りや不安などの感情は避けるべきではなく、
どんな心理状態にも意味があると気づき、よいものと受け入れることが大切です。

そうすることで、ポジティブ感情の罠にハマることもなく、

• 心身も健康な状態になる
• 人間関係が良好になる
• 自己成長を感じる

ことが可能になるのですね。

そのように、ポジティブ感情だけでなく、ネガティブ感情も受け入れ、幅広く利用できる状態を「ホールネス」といいます。

ワークショップでは、ホールネスについて解説された『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』をもとに、

• ホールネスとはそもそも何か
• ネガティブ感情の素晴らしい長所、ポジティブ感情で陥りがちな問題
• ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ

をお話ししていきます。

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。

ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情との適切な向き合い方を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「ホールネス」をお話しします。

＜勉強会の内容＞

◯ホールネス（＝全体性）とは？
　さまざまな研究でわかった、最新の「感情との適切な向き合い方」

◯「ネガティブ感情＝悪」は思い込み？
　実はこんなにある、ネガティブ感情の素晴らしい長所

◯ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ

1. ホールネスを持つ人の優れたスキルを知る
2. 嫌な気分のメリットを知って、活かす
   
3. ポジティブ感情の落とし穴を知って、避ける
4. マインドレスの利点を知って、活用する
5. 「テディ効果」の３要素を理解して、上手に使う

※今回は１番目・５番目についてです（どの回から参加されてもご理解いただける内容です）

◯世の中が快適になる一方で、日々、増している不安…
　現代人が陥っている、ストレスを増やす悪循環とは

◯現代人を助ける「ホールネス」！
　その「ホールネス」を持つ人の優れた３つのスキル

◯人生の暗い部分は、実は有益に使える？
　欠点で人間関係が円滑になる「テディ効果」とは？

◯ナルシシズムやサイコパシーが、実は役に立つ理由

◯自分の暗い部分を受け止めることで得られる２つの恩恵

＜タイム・テーブル＞

19:30 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターからの話（40分）
フリートーク（10分）
プレゼンターからの話（30分）

21:00 終了、終了後も希望者でフリートーク

＜参加費＞

1000円をお預かりしています。

＜プレゼンター＞

南雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業
職種：ライター

大学時代に仏教を学び始め、10年。

仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は500回以上。

＜お申し込みにあたって＞

• 会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

• こくちーず以外から参加される方もいます

• ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください