座ヨーガセラピー、コネクションプラクティス体験クラス

✿ 募集中のクラスへリンク ✿
10月20日（土）13：30～15：30
場所：「みんなのアトリエ」１階　会津若松市天神町23-21

★この秋、東北初！会津若松初！ 体験クラスのご案内★

● 本来の自分とつながる座ヨーガ

● ハートとつながるコネクションプラクティス

　いつでも、どこでも、だれでも！

　シンプルで簡単、ネガティブな感情から即解放！
　仕事、勉強もはかどり、成績が上がる！

　コスタリカでは１０万人以上の子供たちが学校教育にコネプラを取り入れ実践、
　アメリカでも暴力行為が減少し成績は２０％上がったという実証データあり。
　大人も同じように、穏やかでこころが落ち着き、明晰になる。

● 特におススメは
スポーツ選手、成績・業績・効率をあげたい方、創作料理人、役者・歌手等人前に出る方全般、表現者・アーティスト全般、経営者、教育者、指導者、技術者、役職者、ボディワーカー、セラピスト、インストラクター、受験が迫っている方・・・などなど

● 多くの方が困っていて改善したいことリスト一部
人間関係がうまくいかない、言いたいことが言えなくて日々ストレスフル、許せない人や出来事が頭から離れなくて辛い、体が重い、老化現象が著しい、イライラ怒りっぽい、忙しくていっぱいいっぱい、気持ちが落ち着かず不安定、入眠困難、不整脈、不快な各症状、循環器系疾患、心配性、わかっちゃいるけどやめられない悪癖……など、
ご自身だけではなく、ご家族や職場の身近なだれかにこれらが当てはまる場合でも、自分が穏やかになりレジリエンス（心の柔軟性）が高まるので、周囲にまで影響が出るのを実感できるでしょう。

＊ピンときた方は お申込みフォーム へ＊

★ 体験クラスは"練習"の場、日常生活が"本番" ★

練習の場"教室"では、誰かと比較したり、批判したり、間違いや失敗はありませんので気楽にお越しください。

練習と実践を日々続けることで、気楽さとあなたの大事なモノは守られ、夢は実現しやすくなります。

☆ 第１部 ☆　コネクションプラクティス体験 クラス

❁ コネクション・プラクティスとは？

●練習すること
「最近起きたネガティブ寄りな、相手のいる出来事」をテーマに、普遍的な感情とニーズを、カードゲーム感覚で（または一覧表を見ながら）推測（想像⇒創造）し、自己共感します（自分とつながる）。
パートナーと協力しながら行いますので、心強さやあたたかさ、つながりが感じられます。

①クイックコヒーランス（ハートと脳がつながり穏やかでバランスがとれた状態）練習。

②日ごろ見過ごしがちな自分の「感情」に名前を付け、その奥に隠れている「ニーズ」を特定し、つながります。

③体験シェアタイム（自由参加）

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☆ 第２部 ☆ 座ヨーガセラピー体験クラス

●練習すること
座ったままで行うシンプルなヨーガ（セラピー）の練習から、不変の智慧を学びます。
クイックリラクゼーション、呼吸法の練習など。どんよりして元気が出ない時、落ち着きなく元気すぎるとき、パニック発作、過呼吸、緊張しそうな時などに役立ちます。

ヨーガ療法学会 では、改善がみとめられた症例が論文や抄録として発表されています。

呼吸をメインとした動きで運動量が少ない分、普段、置き去りにしがちな自分のこころとからだに向き合えます。

①血圧、心拍数、呼吸数のいずれかを記録し、ヨーガ前・後で変化を観ます。

②椅子に座ったまま、ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かしながら、心体の動きを観察します。

③体験シェアタイム（自由参加）

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お申し込み方法

①お申込みフォームから入力、送信 → （予約受付メール、合計金額メール）②期限内（開催日の前日AMまで）のお振込み →（予約・入金確認完了メール）

・入金確認ができた方からの先着順、受付期間に関わらず、定員になり次第閉め切ります。

・お振り込み後の返金はいたしかねます。（１ヶ月以内に別のクラスへの振替のみ対応）

振 込 先

ゆうちょ銀行　 普通　 店名（店番）〇三八（読み ゼロサンハチ）　口座番号 ３２１２７７１ 　名義　ヨシダヒロコ

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ピンときちゃった方は、気楽にご体験ください。
一回目の体験クラスに参加いただいた方からのリクエストで、スタンダードクラスを定期的に開講することが決まりました。体験クラスに参加できない方も、個人やグループレッスンのリクエストを受付しますのでお問い合わせください。
❁ 詳細ホームページ ❁

先日、ファシリテーター（コネプラ基礎コースで講師のサポート）参加した埼玉では、わたしがファシリテーターをするコネプラ勉強会の定期開催が決定しました。こうしてうれしい活動が増えていくであろう中でも、メインの「福島県（～東北）に笑顔を増やしたい！」というアツい気持ちでこの活動を始める決意をしたことは忘れずにいます。

❁ 詳細ブログ　レジリエンスってなんだろう？

しかし、これが実現するには「自分にとって必要なスキルだ」と直観的に感じた、（主に）福島県在住のみなさんの、積極的な体験クラスへの参加とリクエストが必要です。

みなさまの直観と、素直さを頼りに、少しの勇気を出してお申込みください。

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最後に、クラスを担当するインド中央政府公認ヨーガ療法士のよしだひろこより、みなさまへのメッセージです。

「会場はモデルルームでおうちカフェ風です。友人宅に遊びに行くような気楽さでお越しいただけたら嬉しいです。」