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美ウォーキング集中講座

【美脚エクササイズ②】2018年2月13日(火) 10:30〜12:00

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美ウォーキング集中講座

姿勢を整え、体の使い方を学び、美しい歩き方が身につく講座です。

会場	大阪市住吉区遠里小野会館
住所	大阪府大阪市住吉区遠里小野1丁目11番28号　遠里小野会館第2会議室地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
タグ	体の使い方　美容　健康　歩き方　美脚
事務局	Body Maintenance & Movement 事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

美しい歩き方を身に付けませんか？

正しい歩き方を身に付けることで、脚の形も変わっていきます

歩き方に自信がありますか？

それ以前に、体に不調はありませんか？

体の不調の多くは長年にわたる習慣からきています。

体に負担のかかる歩き方のせいで、体にゆがみが生じていることが多いです。

正しい歩き方を身に付けることで、体も整っていきます。

体を意識して整え、コントロールできるようになると、日常生活の立つ、座る、歩くといった動作が、無理なく行え、美しい動きとなります。

一生モノのスキルが身に付きます。

ぜひこの機会をお見逃しなく！

２月・３月の火曜日の午前中、１回90分８回の集中講座です。

はじめの60分は基礎編。

基本的な体の使い方をイチからじっくり見直していきます。

これだけでも頭の中を書きかえていくような作業なので、慣れないうちはかなり疲労するかもしれません。

しかし、変化のサイクルに入ってしまえば、体を変えていくことが楽しくて仕方なくなります。

あとの30分は発展編。

美しい歩き方の習得を目的に、８回の講座を組み立てています。

第１回目（2月6日）：美脚エクササイズ①

第２回目（2月13日）：美脚エクササイズ②

第３回目（2月20日）：歩行評価・修正①

第４回目（2月27日）：歩行評価・修正②

第５回目（3月6日）：上半身のエクササイズ①

第６回目（3月13日）：上半身のエクササイズ②

第７回目（3月20日）：全体の復習・美ウォーキング①

第８回目（3月27日）：全体の復習・美ウォーキング②

もし、90分レッスンがきついと感じられるようでしたら、はじめの60分の基礎編のみにご参加していただいてもOKです。その場合、１回1000円とさせていただきます。

普段体を動かす習慣のない方は、無理のない範囲から体を慣らしていただければと思います。

体の不調・ゆがみは、体の部位を縮ませてしまっていること、無意識に力を入れてしまっていること、歪ませてた状態で使ってること、一部だけで動かしていること、体をうまく動かせるための体幹の意識が薄いこと等が原因です。

コツコツ見直していきましょう！

体に対する意識を育て、自分で整えていけるようになることが大事です。

遠回りのようで、それが結局近道なのです。

体幹の感覚を育てることで、体が楽で自然な状態を保てるようになり、動きがしなやかになり、見た目にも美しくなります。

ぜひ実感してみてください！

今回、かなりお得な内容です。

ぜひこの機会を活用してください！！

日時：2018年２月・３月の火曜日　10：30～12：00（90分）

会場：遠里小野会館　第2会議室

大阪市住吉区遠里小野１丁目11－28（南海高野線「我孫子前」駅下車徒歩1分）

受講料：１回2000円　（はじめの60分のみ参加の場合は1000円）

対象：体を改善したい大人の方　美しい歩き方を身に付けたい方

2月27日のレッスンは、

「歩行評価・修正②」

「歩行評価・修正①」の続きです。

普段の歩き方と美しい歩き方。

どこがどう違うのか。

姿勢を整えることには慣れてきたけど、動くとそれをキープできない！

ウォーキングを分解して、細かいポイントを解説しつつ、体の部位間のコンビネーションに目を向けていただきます。

１回でマスターできるものではありませんが、日々歩く際に少し気をつけるようにしていくと、次第に定着していきます。

まずはポイントを学びましょう！

歩きが変わると、その人の雰囲気が変わります。

美しさはさりげない日常の動作に宿ります。

お楽しみに！

会場は手ごろな大きさで鏡があるので、体の変化を逐一チェックしていただけます。

服装は自由ですが、動きやすく、床に寝転がってもよいものでお願いいたします。

暖房のあるお部屋ですが、寒い時期ですので、冷えないように温かくしていらしてくださいね☆

お待ちしております！！

Body Maintenance & Movement　事務局

HP ：「ボディ・メンテナンス＆ムーブメント」

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開催場所

大阪市住吉区遠里小野会館（大阪府大阪市住吉区遠里小野1丁目11番28号　遠里小野会館第2会議室）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
参加費(1回90分)	￥2,000	終了

募集期間：〜2018年2月13日(火) 10:30

イベントは終了しました

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