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今日から使える呼吸法講座Vol.13

Name: 今日から使える呼吸法講座Vol.13
Start: 2021-09-05T13:30:00+0900
End: 2021-09-05T16:30:00+0900
Location: 大阪産業創造館

2021年9月5日(日) 13:30〜16:30

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最近、ストレスを抱えることが増えていませんか?自分で心を整えるコツを知ることで、ストレスに強くなれます。そのコツを実感できる講座です。

会場	大阪産業創造館
住所	大阪府大阪市中央区本町1丁目4-5　大阪産業創造館 5階研修室地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	その他 > その他
タグ	日本マイブレス協会緊張をゆるめる集中力と自制心を育む数える呼吸ゆるめる呼吸今日から使える呼吸法講座ココロをコントロールするコツ見つめる呼吸合わせる呼吸コミュニケーション力
事務局	日本マイブレス協会西日本お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	日本マイブレス協会ブレスプレゼンター西日本

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イベント詳細

今日から使える呼吸法講座Vol.13の開催が決定しました！
テーマ
「自分のココロと向き合おう」

緊急事態宣言発令中ですが、イベント開催規定を遵守し、新型コロナウィルス感染症拡大予防の対策を徹底して、今回の講座を開催します。

ずっと何かを我慢して暮らしてきた日々、だからこそ、自分のココロを自分で整え、癒すことを大切にしたいですね。

「呼吸法を続けていたらイライラすることが減りました」「トラブルにあっても落ち着いて対応できるようになりました」「目の前のことに集中して取り組めるようになりました」
この講座を受講後にいただいた感想の一部です。

これから感染状況が少し落ち着ついても、まだ不安や猜疑心でざわざわしてしまいそうですね。そういう時こそ、自分の息を意識して、ココロの声に耳を傾けることを忘れないで欲しいと思っています。

呼吸法でココロを整えることで「ストレス」を受け流すことができます。今回の講座では、4つの呼吸法を使って、カラダとココロを整えるコツをお伝えします(^^)/

今回の呼吸法講座で得られることを5つにまとめました。
①自分のカラダをいたわり、癒すことができるコツがわかります。
②周りの人を意識して俯瞰する力を身につけることで、生きやすくなります。
③前向きなため息の効果を実感できます。
④ココロの筋トレをすることで、他人の感情に振り回されなくなります。
⑤カラダとアタマのデトックスをすることで、モヤモヤを手放せます。

＜＜＜講座内容＞＞＞
＊『呼吸法って何？』呼吸と呼吸法の違いをわかりやすく説明します。
＊一瞬で心身をリラックスさせる「ゆるめる呼吸」
＊自制心と集中力を鍛える「数える呼吸」
＊自分のココロとカラダを癒せる「見つめる呼吸」
＊自分と周りの人とのコミュニケーションを取り戻す「合わせる呼吸」
＊アタマの中のモヤモヤを吐き出せるワーク「ブレスアウト」
　参加者のみなさんで、気付いたことをシェアするワークの時間です。

講座の中では、日本マイブレス協会の認定講師であるブレスプレゼンターが、わかりやすく呼吸法の目的とやり方をお伝えします。呼吸法が全く初めての方でも、大丈夫です。いつでも、どこでも、誰にでも簡単にできるのが、私たちがお伝えしている「マイブレス式呼吸法」です。

今回の呼吸法は特にこんなお悩みをお持ちの方におすすめです
・毎日時間に追われて落ち着かない
・漠然とした不安に悩まされている
・日々ストレスを感じていて疲れがとれない
・イライラして落ち着かないと感じることが増えた

残念ですが、次のような方には満足していただけないかもしれませんので、受講はおすすめしません。
・呼吸法のノウハウだけを知りたい方
・講座中の喫煙を我慢できない方

私たちの想い

私たちは「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育めるお手伝いをします。

人生の豊かさは人それぞれに違います。
私たちの日本マイブレス協会では、次の４点が満たされることが人生の豊かさだと考えます。

おだやかさ・・・ココロが安らかで平穏であること
すこやかさ・・・カラダが健康で明るく元気であること
たのしさ・・・・日々が創造的であり、主体的な生活が送れていること
良き人間関係・・共に磨きあい、認め合える仲間がいること

自分自身が豊かであることはもちろんですが、自分だけではなく、
その「豊かさ」を周囲にも分かち合える人を育てたい。

それが「愛される豊かな人生」を育みたいという私たちの想いです。

＊この講座は日本マイブレス協会公認講座です。

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