『花文様マインドフルネス(行動瞑想)』workshop 午後
2020年7月29日(水) 13:00〜15:00
今回のワークショップでは、自由に絵を描くというものではなく、写経のように集中して描く「行動瞑想」になっています。
会場 | スタジオリン JR八王子駅北口より徒歩7分 |
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住所 | 東京都八王子市八日町10-19 2階 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | マインドフルネス 行動瞑想 今ここ アート 集中 |
事務局 | rieco 花文様アーティスト お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
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イベント詳細
昨日のちょっとした言動や失敗が頭からはなれない。
これからのことで不安に思うことがよくある。
少しの不安は誰でもあることですが、もし1日のうちの大半をこのような思考が占めてしまっているという方、今回のワークショップ参加してみませんか?
『花文様マインドフルネス(行動瞑想)』workshopのご案内です。
<日時>2020年7月29日(水) 10:00〜12:00
<場所>スタジオリン
<参加費>3500円(材料代含む)
・行動瞑想とはどういうものか知ってもらう
・今ここにいる心地よさを体感する
この2つを目的としています。
<内容>
1.はじめにカーボン紙を使って花文様を移します。(オリジナルデザイン)
2.その後カーボン紙で写した花文様を再度描いていく(写経のような感じ)
3.最後に出来上がりを額縁に入れて完成です。
◎行動瞑想(マインドフルネス)とは、脳を休める手段です。
脳はぼーっとしている時でもアイドリング状態でエネルギーを使っています。さらに、過去や未来の不安ばかりに意識が向いてしまっていては尚更疲れてしまいます。
このエネルギー切れの状態では、やる気や行動力が落ち慢性疲労や睡眠に問題を抱えてしまうこともあります。
行動瞑想(マインドフルネス)をすることは、日曜日に何もせずぼーっと過ごすよりも、脳の疲れを取り除いてくれます。また、続けていくことで脳には可塑性があり、集中力やメタ認知力などパフォーマンスを高めてくれます。
自分ではどうすることもできない過去や未来の出来事を考え続け思考をぐるぐるさせるのは、エネルギーを無駄に使ってしまうだけで、何も生みだしません。
思考を変えるというのは簡単なことではないですが、まず「絵を描く」という行動瞑想を一緒に体験しませんか?今にいる心地よさや集中する楽しさは今を楽しむための新たな一歩になると思います。
ご参加お待ちしています。
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開催場所
スタジオリン JR八王子駅北口より徒歩7分(東京都八王子市八日町10-19 2階)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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ワークショップ参加 | ¥3,500 | 終了 |
募集期間:2020年7月13日(月) 00:00〜2020年7月28日(火) 00:00
イベントは終了しました
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終了
イベント参加 | 0/6 |
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