0から学ぶ!扁平足の改善法

扁平足は、外反母趾などの傷害が発生するリスクを高めるとともに、他の部位の問題を引き起こす可能性もあります。

タオルギャザーやグーパー運動が推奨されることがありますが、かえって悪化させてしまうケースが見受けられます。

 

扁平足へはどのような評価・アプローチをすればいいのでしょうか？

 

　本セミナーでは、扁平足に関連する部位の解剖学・運動学・生理学の解説、評価・リリース・エクササイズ方法を実技中心にご紹介していきます。

パターンやメソッドではなく、1人1人にあわせたプログラムを処方されたい方、ご参加お待ちしています。

 

＊NSCA　CEU　0.5付与（A）（セミナー会場での受講者のみ）
＊後日録画視聴のお申込可能（視聴期限１か月or期限なし）

 

 

【内容】

 

１解説

 

○解剖

・骨のランドマーク

・足部のアーチ（内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ）

・外在筋、内在筋、靭帯

 

○運動学

・扁平足とは？

・前足部・横アーチの低下メカニズム

・荷重位置と骨盤の関係

・足部が下肢に与える影響

・足底腱膜の働き

 

２評価

○姿勢評価

・足のサイズ、アーチ、指の向き

・後足部・中足部・前足部の傾き

・脛骨（水平面、前額面）

・荷重位置

・足趾、足関節の形状

 

○動作評価

・膝関節（外旋・内旋）

・足関節（底屈、背屈、回内、回外）

・足趾（MP関節、動かせるか？）

・シングルレッグ・カーフレイズ／スタンス

・シングルレッグスクワット／スクワット

 

３介入

 

○リリース

・脂肪組織・支帯へのアプローチ

・関節へのアプローチ

　（MP関節、リスフラン関節、ショパール関節）

　（脛骨大腿関節、脛腓関節、距腿関節、距骨下関節）　　

・筋肉へのアプローチ

 

○エクササイズ

 

 

 

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概要　
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日時：　　２０２２年９月１０日（土）１０：３０〜１６：３０（受付開始　１０：１５〜）

持ち物：　動きやすい服装、筆記用具

定員　：　6名

会場　：　JR高円寺駅徒歩5分（東京都杉並区、申込者に詳細お送りします）

受講料：　８,８００円（税込）・後日録画４,４００円（税込）

講師 ： 岡村 泰成 （NSCA-CSCS、CAFS、EXOS Certified Performance/Fitness Specialist、EBFA certified BTS/FSFM）

＊お申込み後、こくちーずより自動返信にてメールが届きます。
メールが届かない場合は、お手数ですが info@shape-lab.net までご連絡くださいませ。

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講師プロフィール
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岡村 泰成

shape-lab 代表
アスリートから高齢者まで幅広い年齢・運動レベルの人へ最高のパフォーマンスを実現させる運動指導により数々の実績を作り出すプロフェッショナル・トレーナー。
的確に問題点を見つけ１人１人のカラダの構造やクセにあわせ、最適なトレーニングメニューの処方・エクササイズのカスタマイズを提案する。

【チーム指導実績】
・社会人アメリカンフットボールチーム
アシスタントストレングス＆コンディショニングコーチ（2005-2008）
2006年ライスボール優勝
・社会人軟式野球チーム
ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ（2007-2012）
2010年国体３位