「マイライフデザイン」ライフストーリー&価値観 編

私たちは心の底で「大切にしていること」を優先的に選択し、
それを体験している時に「幸せ感」「充実感」を感じます。

意外と知らない！自分の「ライフストーリー」と「価値観」
「人生充実の鍵」を言語化し、あなたと周りの人生を豊かにします。

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 【「マイライフデザイン」ライフストーリー＆価値観 編】

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「ライフストーリー」が見えると、
自信を持って未来を選択できるようになります

私たちは、人生の瞬間々々を精一杯、体験し続けています。
時には、難しい選択に迫られた経験もあるでしょう。

スティーブジョブズがスタンフォード大学の卒業式で語った名スピーチの一部です。

「未来を見据えて、点と点を、結びつけることはできません。
後に振り返って見た時にしか、点と点を、結びつけることができないのです。
それ故、皆さんは、点と点が、とにかく、未来に結びつくと信じなければならないのです。」

私たちは常に、未来を信じ、いまの「点」を選択します。
この選択を後押ししてくれるのは、
人生の点と点をつなぎ合わせた「ライフストーリー」。

「ライフストーリー」は、過去の出来事をつなぎあわせ、
再評価することで初めて見えてきます。

今回は、人生の体験を再評価し、
人生の根幹を支える土台を見付けます。

土台に支えられた「ライフストーリー」から未来を見つめることで、
自信を持って、人生に一貫した選択をできるようになります。

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2020年の棚卸しから、2021年に「つなげること」「手放すこと」を決め充実させる

みなさんは、直近の2020年を振り返った時、
次のようなことを感じませんか？

・ どんな一年だったか？何があったのか？ よく思い出せない
・ 充実感を感じる間もなく、なんとなく一年が終わろうとしている
・ 例年と同じ繰り返しだったので、前進している感じがしない
・ あれこれチャレンジしたが、何につながるのかよくわからない

折角いろいろ活動した2020年も、
きちんと充実感を味わった上で
次に生かさないともったいないですよね。

いま、2020年を多面的に振り返り
2021年に「つなげること」と「手放すこと」を整理すると
より「充実した2021年を送る」ことが出来ます。

ダイアリーや電子手帳を見ながら、
2020年に体験した出来事を全て洗い出し、

● もっと「やりたいこと」
● もう「やめたいこと」

を決め、2021年計画に反映しましょう。

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自分が大切にしている「価値観」がわかると、
豊かな人生を選択できるようになる

私達は、忙しい毎日の中で、
無意識に多くの選択をしています。たとえば

・朝何時に起きるのか
・起きて最初にすることは何か
・朝食はどこで誰と何を食べるのか
・毎朝見る／読むものは何か
・どんな服装でどこに行くのか

この選択の基準となっているのが「価値観」。
「価値観」によって、あなたの選択肢は変わり、
時間の使い方や優先順位が変わります。

価値観は私たちの「生き方」を左右する大切な存在です。
ところが「あなたの価値観はなんですか？」と聞かれても、
すぐに答えられる人は少ないと思います。

「価値観」は心の奥底の無意識に隠れていて、
知ろうとして探究しないと、自分でも意識しにくいものです。
しかし、もし「価値観」を言語化できたら、
自分が満足できる選択を素早くできるようになります。

私たちは、人生のさまざまな経験を通じて、自分独自の「価値観」を形成しています。
今回は、「ライフストーリー」や「2020年の体験」を探求し
普段意識しにくい「価値観」をグループワークで引き出します。

引き出した「価値観」の優先順位を確認した上で、
・これからも大切にしたい価値観は、それを満たす方法を考えましょう。
・もういらない価値観は手放しましょう。

部下や子供のの「価値観」がわかるようになるので
身近な人との人間関係がよくなります

本プログラムでは、みんなで他者の「価値観」を見付けます。
つまり、ワークを通じて他者の「価値観」を引き出せるようになります。

私たちは「価値観」に沿っていることに、時間とエネルギーを注ぎます。
価値観を体験することで「幸せ感」「充実感」を感じます。

だから、
周りの人が普段何気なくやっていることと、
「価値観」を意識的に結び付けてあげることによって、
相手はやる気を出して一生懸命取組むようになります。

例えば、
「お手伝いしなさい！」と言い続けることは疲弊しますが、
子供の「価値観」が「人からの感謝」だとわかれば
お手伝いしてくれたときに、「ありがとう！」
子供が感謝されたとわかるリアクションの研究に変わります。

相手はその体験から充実感を感じられるし、
自分もそんな人に囲まれて幸せです。

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「マイライフデザイン」
ライフストーリー＆価値観編 開催概要

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【日程】

2020年11月28日（土） 9:30-16:30

※ 来場できない場合は、可能な範囲でリアルタイムでオンライン参加の用意をします。
※ 事情により欠席・遅刻・早退される方のために、録画を視聴できるようにします。

【開催場所】

渋谷区文化総合センター大和田　2F　区民学習センター 学習室
東京都渋谷区桜丘町23-21　※渋谷駅から徒歩5分
渋谷駅からビルまでのアクセスはこちら

【受講費】

・13,200円（税込）

※ワークショップ代、資料代、場所代を含みます。
※受講費は銀行振込でご送金ください。
振込先情報はお申込みいただいた方に自動返信メールでお知らせします。

【事前課題】
・人生のライフイベントを振り返り「ライフチャート」を作っていただきます。
（印刷してお持ちください）

「ライフチャート作成ツール」
　差し上げます！

【持ち物】
・2020年の手帳、ダイアリー
・筆記用具

【募集人数】
12名

【募集期間】
・一次締切：2020年11月20日(金) 　
・必要に応じて募集期間を延長します。
・事前課題があるので早めにお申し込みください

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プログラム内容

【事前課題】

１）人生を振り返り「ライフチャート」を作成（1時間程度）
（印刷して持ってきてください）
☆「ライフチャート作成ツール」差し上げます！

【当日】1／28（土）9:30－16:30　

２）「ライフチャート」を使って、これまでの人生を再評価
　人生を支える土台を見付け「ライフストーリー」を確認

３）2020年の「ライフストーリー」上の位置づけを確認し、
　2020年もどんな年だったか「ライフチャート」を作成

４）マインドマップで2020年を棚卸しし、
　2021年にもっと「やりたいこと」もう「やめたいこと」を決定

５）「ライフストーリー」や「2020年の体験」から大切にしている「価値観」を探求

６）価値観の優先順位を確認し、2021年も「大切にしたい価値観」と「手放したい価値観」を決定

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過去の参加者の感想

• 自分自身を知る上で凄くヒントが得られた
• 楽しく自分自身を知るのに役立ちました
• 価値観を自信、課題、目指す結果に分類できた
• フランクな中に濃い内容でビックリしました
• 自分の価値観の優位性がわかった
• 価値観の優先順位が意外で、興味深く発見がありました
• なんとなく気付いていた自分の中の矛盾が受け入れられた
• 他者の人生を通じて、自分が何者で、何を求めているのか見えました！

ファシリテーター

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河村　庸子（かわむら ようこ）

株式会社コラボプラン　代表取締役

管理職向けのマネジメントや部下育成の「しくみ」とリーダーの「人間力」向上を通じて組織の成果を出す支援。人間関係やコミュニケーションに関する研修やコーチングに取り組む。
株式会社リクルートで大規模プロジェクト、グローバル案件、マネジメント、事業再生を経験し2012年に独立。
＜資格＞英国国立レスター大学 ＭＢＡ／米国NLP協会認定 トレーナーアソシエイト／米国NLP協会認定 コーチ／チームフロー認定 コーチ／iWAMマスター ／ LABプロファイル©マスタープラクティショナー ／ 日本交流分析協会認定 交流分析士 インストラクター ／ 行動分析DiSC認定 インストラクター　
＜著書＞「生産性マネジャーの教科書」「今いる人で目標を超える リーダーの戦術ノート」

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本間　浩一（ほんま こういち）

本プログラムのコーディネータ
株式会社コラボプラン 取締役

東京大学理学系研究科地球物理学専攻修了。
株式会社リクルートで、システム／サービスのインターネット対応のための企画・技術業務を経験。
31歳で父を亡くした体験から「生きた証」としての自分史の活用普及活動をスタート。
44歳で独立後、世代を超えた学びプログラムのコーディネート等に携わる。本プログラムに加えて、慶應義塾大学システムデザイン・マネジメント(SDM)研究所主催の「ライフシステム・デザイン」プログラムのコーディネータもつとめる。
50歳で慶應義塾大学大学院SDM研究科後期博士課程を修了し学位取得。
慶應義塾大学SDM研究所 研究員として、博物館情報学の研究も行っている。
＜著書＞「ミュージアムのソーシャル・ネットワーキング」（樹村房、2018.10）

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私たちは、人生に一生懸命取り組むだけでなく、
時に立ち止まり、よく噛みしめることで、豊かさを感じられます。

いま、2020年が終わりに近づく11月末に

・人生を再評価して「ライフストーリー」を確認したい･･･
・2020年をきちんと振り返り、2021年に活かしたい･･･
・行動の動機になっている自分が大切にしている基準を見つけたい･･･
・身近な人の「価値観」の見つけ方を知りたい･･･
・いま、未来を見つめ直すタイミング･･･

という方の参加をお待ちしております。