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【2019年5月19日(日)】思考と本音〜マインドフルネスSIMT 2019年春期第3回実践会〜

Name: 【2019年5月19日(日)】思考と本音 〜マインドフルネスSIMT 2019年春期第3回実践会〜
Start: 2019-05-19T14:00:00+0900
End: 2019-05-19T16:00:00+0900
Location: 巣鴨地域文化創造館(東京都豊島区) 第2会議室
Rating: 4

2019年5月19日(日) 14:00〜16:00

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【2019年5月19日(日)】思考と本音〜マインドフルネスSIMT 2019年春期第3回実践会〜

近年、メンタルヘルス、ビジネス、教育などの分野で広がりを見せているマインドフルネス。本連続実践会では、マインドフルネスSIMTの要点を学んでいきます。

会場	巣鴨地域文化創造館(東京都豊島区) 第2会議室
住所	東京都豊島区巣鴨4-15-11　B1 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
タグ	マインドフルネス瞑想メンタルヘルスセルフケア健康自己啓発
事務局	Mindful Ways Japan 事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

マインドフルネスを通じて、思考の自己中心性を洞察する

「マインドフルネスSIMT（Self Insight Meditation Therapy：自己洞察瞑想療法）」は、
うつ病や不安障害などの心の病の改善を目的に開発された、
日本発のマインドフルネス心理療法です。

マインドフルネスSIMTはまた、心の病の改善プログラムという枠を越えて、
日々のストレスを乗り越えるしなやかな心を育てるトレーニングとしても、
自分をいたわり、ありのままに受容するセルフケアの手法としても、
自己を洞察し、人生の願いを実現するための強い意志力を育てるエクササイズとしても
活用できるものです。

このたび Mindful Ways Japan では、
マインドフルネスSIMTの要点を学べる連続実践会（計４回）を開催します。

第３回の今回は『思考と本音』と題して、
私たちの「思考」と、その背後にある「本音」に焦点を当てていきます。

「思考」は、私たちが過去から学び未来を切り開くための強力な武器です。
しかし使い方を誤れば、ネガティブな思考によって自分自身を責め、
傷つけてしまうこともありえます。それは諸刃の剣のようなものと言えます。

SIMTでは、思考が誤った方向に進むとき、そこに「本音」が働いていると考えます。
「本音」とはSIMTでは特別な意味を持っており、それは誰もが心の奥に潜ませている、
ものごとを自己中心的に見てしまう傾向のことです。

今回はこのような「思考」と「本音」の特徴を皆さんと共有しながら、
マインドフルネスによってどのようにそれらに対処したらよいか、
体験的に学ぶ場にしたいと思います。

第１回、第２回の講座が不参加の方でも、単発で参加いただくことが可能です。
また、瞑想やマインドフルネスが初めてという方もお気軽にご参加ください。

なお最終回の第４回は「受容と意志」をテーマに開催を予定しています。

【イベント名】
2019年春期第３回実践会『思考と本音』

【日時】
2019年5月19日(日) 14:00〜16:00

【会場】
巣鴨地域文化創造館(東京都豊島区)　第２会議室

【対象者】
瞑想、マインドフルネスに興味がある方であればどなたでも参加可能です。
　※著しく心身が不調な方は、お申し込みにあたり事務局までご相談ください。

【準備するもの】
特にありませんが、もしお持ちの方は次の本を参考図書としてお持ちください。
大田健次郎『うつ・不安障害を治すマインドフルネス　ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』(佼成出版社)