【鎌倉山マインドフルネス瞑想講座】
2017年9月17日(日) 13:30〜15:30
初心者向け■ 頭で考え過ぎる■イライラや、落ち込んだりしやすいという方へ1日わずか3分でOK!『思考と感情のコントロール力を高める瞑想法』をレクチャーします。
会場 | 鎌倉山集会所 |
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住所 | 神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | マインドフルネス メンタルヘルス コーチング ストレス 瞑想 瞑想会 ヴィパッサナー 座禅 ヨガ 心理学 |
事務局 | ”カリフォルニア流”人生改善コーチング お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
イベント詳細
【鎌倉山マインドフルネス瞑想講座】
初心者向け!
■ 頭で考え過ぎる
■ イライラや、落ち込んだりしやすい
という方へ
1日わずか3分でOK!
『思考と感情のコントロール力を高める瞑想法』
をレクチャーします。
【お客様の声】
引地様 [女性]
とても分かりやすく、実践していける技を教えていただきました。
瞑想をトレーニング=筋トレと思うことで、
ありがとうございました。
井上様 [女性]
グループで他人の意見が聞けて、
雑念が出ても良い、型にこだわらなくても良い、ということで、
続けてまた来たいです。
伊藤様 [女性]
大脇先生、今日もありがとうございます。
まずは呼吸を感じることが出来るようになってから、
それまでは、呼吸を感じることしか考えていなくて、
明日からも続けたいです。
なるべく朝起きてすぐか、
まずは3分。
可能ならば5分、10分と増やしてみたいです。
でも、やりそびれても、
あと、一人で瞑想しているだけではなく、
あまり細かいことを気にせず、続けることに意義があると思い、
また、よろしくお願いします。
刈込様 [女性]
お世話になりました
自分なりに、マインドフルネスの本を読んだりしていたのですが。
実際に直接教えて頂くと全く違いました。
それに、分からない事をその場で、質問出来て、
お食事もとても美味しくて、ほっこりして、なごみました。
ごちそうさまでした。
谷様 [男性]
▼ 今日の瞑想会で勉強になったこと。
鼻で呼吸するイメージを頭に描いてしまっていましたが、
また、
そのことに気づいたら呼吸を感じることに戻れば良いということを
▼ 今後も瞑想を続けていく気持ちが持てましたか?
瞑想を続けていきたいと思っています。
瞑想をすることによって、頭が少しクリアに気がします。
また、話をするときに自分のペーではなく、
相手のペースを考えながら話す余裕が持てている気がします。
▼ 習慣化するために、1日のうちでどの時間帯に、
一週間、試してみましたが、時間帯を決められていない状況です。
出社時、睡眠前、今日は入浴時に試してみました。
5分間で行っています。
▼ 瞑想会の内容についての率直なご意見。
瞑想会は初めてで何も分からない状態だったので、
特に、先生からのご指摘はもちろんですが、
黒沼様 [男性]
最近、
呼吸を感じることは当たり前のようできると思ってましたが、
皆さんの話を聞いて人それぞれ集中する方法が違うことに新鮮さを
今は毎朝会社で5分間実践していますが、
やはり初心者は静かな環境の方がよいと思い、
先生の「瞑想で自分の呼吸に注意をし続けないと、
今後ともよろしくお願いいたします。
成戸さま [男性]
昨日はありがとうございました。
すごく貴重な経験をさせていただきました。
思い出しながら少し続けてみようと思います。
初めは呼吸を静かにしよう、しようと思っていましたが、
そうすると結果として呼吸が柔らかく静かになって腹式呼吸になっ
この瞑想講座で学べる内容は・・・
・椅子の座り方、呼吸、手の置き方、など瞑想の正しいやり方
・瞑想を難しく感じさせる○○との新しい付き合い方
・瞑想を続けられる人、すぐに挫折する人
・瞑想初心者にこれだけは守って欲しい3大瞑想ポイント
・思考と感情を静かにさせる技術
・初心者がうかつに信じてはいけない上級者からのアドバイス
・思考と感情のコントロール力の磨き方
日時: 平成29年9月17日(日) 13:30~15:30
場所: 鎌倉山集会所 鎌倉市鎌倉山1-15-13 [広い駐車場あり]
参加費: 2,000円
人数: 8名
※お茶、お菓子付き
講師:大脇秀一郎 毎日1時間のマインドフルネス(瞑
開催場所
鎌倉山集会所(神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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参加費 | ¥2,000 | 終了 |
イベントは終了しました
イベント参加 | 3/8 |
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