【神奈川県在住の方限定】マインドフルネス実践講座☆

発達・精神障害の就職支援実績多数の就労移行支援事業所
「ディーキャリア藤沢オフィス」にて＼マインドフルネス実践講座／を開催いたします。

マインドフルネスで自分と上手に向き合ってみませんか？

マインドフルネスとは、”今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”（マインドフルネス学会ホームページより）

もともとは禅をベースとしたストレスを軽減するエクササイズで、企業が社内研修で取り入れたことでも有名です。マインドフルネスを実践すると、脳の疲労が減り、集中力や創造力、幸福感などが高まるといわれています。

今回は、マインドフルネスの日常での簡単な実践方法をお伝えします。

【当日の流れ】

• マインドフルネスとは？
• なぜマインドフルネスが広がっているのか？
• 日常でできるマインドフルネス

           　１）椅子に座ったままで身体を動かしてみよう

　　　　２）マインドフルネス瞑想をやってみよう

• 質疑応答

【講師】伊藤留美

臨床心理士・公認心理師
国家資格キャリアコンサルタント
全米ヨガアライアンス（RYT２００）認定インストラクター
日本マインドフルネス学会会員

【参加対象】＼神奈川県在住の方限定／
・精神・発達障害の当事者の方　※
・「自分が大人の発達障害ではないか」とご不安な方　※
・当事者のご家族の方
※障害者手帳をお持ちでない方、医師の診断を受けていない方もご参加いただけます。

【開催概要】
■日程：11/13(土)10:00～12:00

■持ち物：動きやすい服装・飲み物

■場所：神奈川県藤沢市藤沢1031 GRAFARE FUJISAWA102号室(JR藤沢駅 徒歩6分)

【申し込み方法】
こくちーずより申し込み下さい。
※希望日をコメント欄に記載してください。

【問い合わせ先】
ディーキャリア藤沢オフィス
■電話番号：0466-54-9190
■メールアドレス：fujisawa@dd-career.com
■担当　金澤

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「fujisawa@dd-career.com」からのメールが届いているか、ご確認ください。
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ディーキャリア藤沢オフィス（0466-54-9190）までご連絡ください。