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【大阪】初心者・男性大歓迎!!気軽にヨガと瞑想でスッキリしよう!

Name: 【大阪】初心者・男性大歓迎!!気軽にヨガと瞑想でスッキリしよう!
Start: 2018-06-02T13:15:00+0900
End: 2018-06-02T14:30:00+0900
Location: 吹田市立勤労者会館 別館2階 練習室
Rating: 4

【ハタヨガ】2018年6月2日(土) 13:15〜14:30

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大阪吹田にて、今大注目の瞑想を取り入れたヨガクラスを開催しています

会場	吹田市立勤労者会館別館2階練習室
住所	大阪府吹田市昭和町12番1号　別館2階練習室地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
タグ	ヨガ瞑想マインドフルネス健康
事務局	JOI Circle お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

初心者でも安心！！1クラス1,000円(入会金なし)で気軽にヨガを学べます！！

日頃の運動不足やストレスの解消に最適なヨガ。心身の健康だけではなく、アンチエイジング、集中力や創造力の向上などいろいろな目的で学ばれています。女性だけではなく、男性にも人気が高まっています。

【クラス紹介】

◆ハタヨガ

（第１,３,５土曜日 13:15～14:30）

基本的なポーズをゆっくりとしたペースで行います。
ポーズへ入る時、またはポーズ中、意識を丁寧に体に向けていきます。
そうする事で体の使い方がより明確になり、可動域が広がっていきます。

ハタヨガの
「ハ」は、太陽、意識、吸う息
「タ」は、月、生命力、吐く息
といわれています。この２つをバランスよく調和させる事がハタヨガの目的です。

初めてヨガを行う方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

◆ヴィンヤサヨガ

（第２、４土曜日 13:15～14:30）

はじめに肩甲骨周りの筋肉をほぐして可動域を広げてから、徐々に運動量を上げていきます。

ヴィンヤサヨガでは、呼吸に意識を向けながら流れるように体を動かしていきます。
運動量が比較的多く、血液やリンパの流れを改善し、代謝が高まり、健康増進やアンチエイジングなどの効果があります。
集中力が高まり、終わった後は、スッキリした気分が味わえます。
運動不足や肩こりの解消、体力をつけたい方に最適です。

◆呼吸法と瞑想

（毎週土曜日 15:00～16:15）

最初に体をほぐすためのストレッチの後、呼吸法、寝た姿勢でのボディスキャンから瞑想へと入っていきます。
瞑想は、副交感神経が優位になり、体はリラックスし、自律神経やホルモンバランスが整います。ストレスを緩和したり、高血圧、心疾患、脳血管疾患などに効果があるといわれています。
また、直感や創造力が豊かになり、幸福感が向上するともいわれています。

瞑想にご興味がある方、日頃疲れを感じている方のリラクゼーションに最適です。
体は大きく動かしませんので、ご高齢の方、けがなどで体を動かしにくい方でも安心してご参加頂けます。
※床に座れない方には椅子がありますので、是非ご利用ください。

ヨガの後に瞑想を行うと、体の感覚が繊細になるので、より内省が深まります。2クラス連続参加もおすすめです。

「お申込み」欄のコンボボックスから日時を選択すると、選択した日時のお申込みページに移動します。2クラス連続参加の場合は、2クラスのお申込みをお願い致します。

おひとりから参加できますが、お友達やご家族など、複数人での予約が可能です。遊びや家族のコミュニケーションに、ぜひご一緒にお越しください。

【参加費用】

　1クラス　1,000円

　※ ２クラスの同日連続のご参加は、500円割引になります。当日、会場にて割引させて頂きます。

【お持物】

　・動きやすい服（更衣室有り）
　・ヨガマット

　　※ヨガマットをお持ちでない方は、ストレッチ用マットを無料貸出し致します。

【講師紹介】

岡野喜子（おかのよしこ）