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[肩甲骨ヨガ×筋膜リリース] 身体のコリを解消する新感覚レッスン

Name: [肩甲骨ヨガ×筋膜リリース] 身体のコリを解消する新感覚レッスン
Start: 2019-08-25T10:00:00+0900
End: 2019-08-25T11:15:00+0900
Location: 大塚駅南口徒歩8分のレンタルスペース
Rating: 4

【8月25日コース】2019年8月25日(日) 10:00〜11:15

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今流行りの筋膜リリースとコリ改善に効果的な肩甲骨ヨガを組み合わせた新感覚のクラスです。筋膜ローラー・マッサージボールなども使用できます。

会場	大塚駅南口徒歩8分のレンタルスペース
住所	東京都東京都豊島区南大塚2丁目地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
タグ	肩甲骨ヨガ筋膜筋膜リリーストリガーポイントセルフトリートメントコリ柔軟性姿勢改善ストレッチ
事務局	元気をKEITAリングお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

毎日デスクワーク・スマホの見過ぎでコリコリになってしまった身体。
こんなコリから解消されたい・・・・

そんな方のために作ったクラスです。

筋膜とは？
→筋肉を覆っている薄い膜で骨格が成り立っているのも筋膜のおかげと言われています。筋膜リリース（解放)をすることで筋肉の滑りが良くなり身体の可動域が広がり同時にコリの解消が期待できます。
コリになっている部分をトリガーポイントとよびそのポイントも刺激することでより体が軽くなります。

肩甲骨ヨガとは？
→肩甲骨にフォーカスしたヨガです。
肩甲骨周りには17種類の筋肉がありその筋肉にアプローチをすることで首コリ・肩コリ・腰痛・頭痛・猫背などの解消の効果が期待できます。

当レッスンでは筋膜ローラー・マッサージボールを使用しながら筋膜にアプローチし、その後肩甲骨ヨガをすることで効果を何倍にも高めることができます。

全く運動をしたことない方からさらに体を柔らかくしたい方まで幅広くご参加できます。

※2名以上のご参加者で実施となります。1名の場合は延期させていただきます。

[こんな方にオススメです↓]

・肩コリ・首こり・腰痛がひどい方
・筋膜リリースを体験してみたい方
・マッサージボールや筋膜ローラーを持っているけど使い方がわからない方
・これから運動を始めようと思っているけど体が硬くて心配な方
・体を柔らかくしたい方

詳細↓
[場所]
東京都豊島区南大塚２丁目　大塚駅徒歩8分　新大塚駅徒歩5分
場所の詳細はご予約が確定次第メッセージにてご連絡致します。
[受講料]
持ち物　ヨガマット(ジョイントマットが引いてありますので気にならない方は不要です)　動きやすい服装（着替えする場所はございます)
受講料　3000円税込（レッスン・場所代・筋膜ローラー・マッサージボールのレンタルを含みます)
※当日会場には開始時刻15分前より入れます。

[お支払い方法]

①事前決済チケット→事前決済ができます。paypalまたはクレジットカードでのお支払いが可能です。

②当日支払いチケット→当日現金でのみお支払いができます。会費ちょうどをお持ちください。

クラス時間　75分

自己紹介・レッスンについての説明　10分
筋膜リリース　30分
→マッサージボール・筋膜ローラーを使用して筋膜をほぐしていきます。
肩甲骨ヨガ　　30分
→筋膜リリースにてほぐれた体を肩甲骨ヨガでさらにほぐしていきます。
肩甲骨にフォーカスした簡単ながヨガのポーズを行なっていきます。

お休み　5分　
質疑応答　5分

参加人数によって内容が多少変わる可能性がございます。

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