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うつ・不安をおさめるマインドフルネス心理療法

Name: うつ・不安をおさめるマインドフルネス心理療法
Start: 2018-07-10T10:30:00+0900
End: 2018-07-10T12:00:00+0900
Location: アルコ心理オフィス
Rating: 4

2018年7月10日(火) 10:30〜12:00

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生き辛さ、仕事のストレス、心の悩みや感情の波のある方に。呼吸法や筋弛緩法を取り入れつつ、マインドフルネス心理療法の体験。

会場	アルコ心理オフィス
住所	兵庫県西宮市甲風園1丁目6-1　永冨ビル302 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	福祉／医療／介護 > 医療
タグ	マインドフルネス心理療法うつ不安睡眠仕事生き辛さ坐禅瞑想ストレス
事務局	アルコ心理オフィスお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

【西宮・くつろぎの空間でマインドフルネス心理療法】

生き辛さ、仕事のストレス、心の悩みや感情の波のある方に、
呼吸法や筋弛緩法を取り入れつつ、
マインドフルネス心理療法を体験して頂きます。

マインドフルネス（気づき）の状態に心と身体を整えて、
うつや不安な気持ちをおさめていきます。

これまでの自身の人生の生き方を振り返りつつ、
生き辛い生き方が、自ずから変容される心の状態を促します。

継続して参加されれば効果は高まりますが、
毎日少しずつご自身で実践出来るようにサポートします。

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マインドフルネスとは、「今、ここで」起こっていることに心と身体で触れることです。自身の身体の内、心の内で起こっていることに気づき、そしてはっきりと知ることで、心の統一を高めます。

当講座では、マインドフルネス（気づき）の状態に心と身体を整えて、うつや不安な気持ちをおさめていきます。これまでの自身の人生の生き方を振り返り、呼吸法・筋弛緩法・瞑想（メディテーション）の実践を通して、生き辛い生き方が、自ずから変容される心の状態を促します。

【スケジュール】
10:30 マインドフルネスについてのお話

10:40 筋弛緩法・リラクセーション

11:00 マインドフルネス　1 （呼吸法、数息観）

11:20 マインドフルネス　2 （瞑想の体験）

11:50 本日の振り返り

12:00　終了予定

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定員：5名

参加費：二千円

※初めての方でもご参加頂けます。

連絡先：
アルコ心理オフィス　代表　近藤　正樹（臨床心理士・産業カウンセラー）
arco.cpoffice@gmail.com
050-5242-4046

https://www.facebook.com/arcocpoffice/
住所：西宮市甲風園１丁目６−１　永冨ビル302
　　　（小田内科の看板と大きな木が目印。
　　　　津門川側から階段を上り、玄関が黄色いドアです。）

#坐禅

#マインドフルネス