古武術健康法ワークショップ in 山梨(その1,その2)全4回

強張ってしまった身体を緩めるとともに、正中線や肚と腰を意識する方法や呼吸法（導引法）などをご紹介します。激しい動作はないので、性別年齢問わず、どんな方でも、気軽にご参加いただけます。全４講座を通じて、心と身体の使い方を学びます。

＜全４回テーマ＞
1. 「姿勢」と「脱力」
2. 基本の技を覚えよう！
3. 呼吸法　−　呼吸と身体の関係、呼吸と心の関係
4. 組み稽古　–　体幹、意識、距離とコミュニケーション

今回は、

午前の部（10時〜12時）「1.姿勢と脱力」

午後の部（14時〜16時）「2. 基本の技を覚えよう！」

になります。

「1.姿勢と脱力」では、身体を弛めて骨格が支える立ち方や脱力を体得します。そして「意識主導で動く」という新しい感覚に出会っていきます。

「2. 基本の技を覚えよう！」では、呼吸法や導引法をお伝えするとともに、「体さばき」や「当て身」などの動きを反復練習する事で、正中線や丹田の意識を体得していきます。見よう見まねで動く事は、脳の活性化にもつながります。

毎回が独立したプログラムなので、どのテーマからでも受講できます。

畳の部屋でリラックスしながら学んでいきましょう。

【講師紹介】
道上公貴（Kimmy）
古武術健康法 主宰。日本メンタルヘルス協会　公認心理カウンセラー。公認会計士として監査法人にて活躍する傍ら「心と身体の健康と魂の成長」をテーマに活動を行っている。10年以上学んできた古武術をベースにしたワークショップは「わかりやすい」「おもしろい」と定評がある。

【日時】2019年5月25日（土）

　　　　午前の部：10時〜12時
　　　　午後の部：14時〜16時

【場所】韮崎市民交流センター（ニコリ）　和室会議室２
　　　　山梨県韮崎市若宮一丁目2番50号

【参加費】1日通し（午前と午後の両方参加）：4000円
　　　　　午前、午後のどちらか：2500円

【定員】14名

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【受講者の声】
　
♡古武術を習うまで気が付かなかった思考中心の日々、その頭デッカチな毎日からお腹の世界へ切り替えた瞬間、全身が緩み、無になる、すると本当に自分にとって必要なことが感覚的に自然と分かり始めたことに驚きましたΣ（ﾟдﾟ）！！
日々どこに意識を向けるか、たったそれだけだけで心もカラダも変化が始まる…とても素晴らしい知識をいただき感激です。
今でも気が付いた時に意識すればどこでも出来るのが嬉しいです。最近はカラダ自体も疲れ難くなり、何より姿勢が美しくなりました。

♡古武術の学びは、心身ともにとても深くてもうすっかりハードリピーターですが学びたいことが増える一方です。
自分との対話の時間にもなり、参加したみんなでのシェアリングも気づきがいっぱいです。やっと、ずっと続けていきたい健康法に出会えた、そんな気持ちです。

♡体をゆるめる動きも自分一人でも出来るので日々の健康とリフレッシュに役立てています！

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皆様と楽しい時間をご一緒するのが楽しみです！
お待ちしています＼(^o^)／