当イベントは終了しました。

今日から使える呼吸法講座Vol.12

Name: 今日から使える呼吸法講座Vol.12
Start: 2021-03-07T13:30:00+0900
End: 2021-03-07T16:30:00+0900
Location: 大阪産業創造館

2021年3月7日(日) 13:30〜16:30

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最近、ストレスを抱えることが増えていませんか?自分で心を整えるコツを知ることで、ストレスに強くなれます。そのコツを実感できる講座です。

会場	大阪産業創造館
住所	大阪府大阪市中央区本町1-4-5　大阪産業創造館6階C 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	その他 > その他
タグ	日本マイブレス協会緊張をゆるめる集中力と自制心を育む数える呼吸ゆるめる呼吸今日から使える呼吸法講座鎮める呼吸イライラを手放すコツココロをコントロールするコツ声を出す呼吸
事務局	日本マイブレス協会西日本お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	日本マイブレス協会ブレスプレゼンター西日本

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イベント詳細

今日から使える呼吸法講座Vol.12の開催が決定しました！
テーマ
「ストレスに強くなろう」

今日から使える呼吸法講座にご参加いただいた方は、前回までで延べ90名になりました。10月からスタートした「今日からZoomで呼吸法」の参加者さんを含めると。100名になります！多くの方にご参加いただき、スタッフ一同、とても嬉しく思っています＼(^o^)／

「呼吸法を続けていたら人生が変わったよ！」
毎回講座終了後に、嬉しい感想をいただくことが多くなりました。
受講して下さったみなさん、ありがとうございます！

さて、12回目は、新型コロナウィルス感染症拡大予防を徹底し、3月7日に開催することになりました。いまだ終息しない現状ではありますが、不安や猜疑心でざわざわする時こそ呼吸法でココロを整えることで「ストレス」を受け流しましょう。4つの呼吸法を使って、カラダとココロを整えるコツをお伝えします(^^)/

＊深い呼吸で安定した心を取り戻す「声を出す呼吸」
＊怒りやイライラを手放す「鎮める呼吸」
＊一瞬で心身をリラックスさせる「ゆるめる呼吸」
＊自制心と集中力を鍛える「数える呼吸」

今回の呼吸法講座で得られることを5つにまとめました。
①自分のカラダをいたわり、癒すことができるコツがわかります。
②怒りやイライラなどを鎮め、情動に振り回されなくなります。
③前向きなため息の効果を実感できます。
④ココロの筋トレをすることで、他人の感情に振り回されなくなります。
⑤カラダとアタマのデトックスをすることで、モヤモヤを手放せます。

＜＜＜講座内容＞＞＞
＊『呼吸法って何？』呼吸と呼吸法の違いをわかりやすく説明します。
＊一瞬で心身をリラックスさせる「ゆるめる呼吸」
＊自制心と集中力を鍛える「数える呼吸」
＊深い呼吸で安定した心を取り戻す「声を出す呼吸」
＊怒りやイライラなどを手放せる「鎮める呼吸」
＊アタマの中のモヤモヤを吐き出せるワーク「ブレスアウト」
　参加者のみなさんで、気付いたことをシェアするワークの時間です。

呼吸法は、日本マイブレス協会の講師であるブレスプレゼンターが、わかりやすくその目的とやり方を、参加者のみなさんと一緒におこないます。呼吸法が全く初めての方でも、大丈夫です。誰でも、どこでも、簡単にできるのが、私たちがお伝えしている「マイブレス式呼吸法」です。

今回の呼吸法は特にこんなお悩みをお持ちの方におすすめです
・毎日時間に追われて落ち着かない
・漠然とした不安に悩まされている
・日々ストレスを感じていて疲れがとれない
・イライラして落ち着かないと感じることが増えた

こんな方にはおすすめしません
・呼吸法のノウハウだけを知りたい方
・講座中の喫煙を我慢できない方

私たちの想い

私たちは「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育めるお手伝いをします。

人生の豊かさは人それぞれに違います。
私たちの日本マイブレス協会では、次の４点が満たされることが人生の豊かさだと考えます。

おだやかさ・・・ココロが安らかで平穏であること
すこやかさ・・・カラダが健康で明るく元気であること
たのしさ・・・・日々が創造的であり、主体的な生活が送れていること
良き人間関係・・共に磨きあい、認め合える仲間がいること

自分自身が豊かであることはもちろんですが、自分だけではなく、
その「豊かさ」を周囲にも分かち合える人を育てたい。

それが「愛される豊かな人生」を育みたいという私たちの想いです。

＊この講座は日本マイブレス協会公認講座です。

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