2/11(木・祝)初めてのラン&ウォーク@お台場
2016年2月11日(木) 14:00〜16:00
ランニング初心者が、苦しむことなく楽しみながら確実に変われる、月3回で半年間、全18回のランニングプログラムの第4回です。
会場 | ランニングステーション ジョグポート有明 |
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住所 | 東京都東京都江東区有明3丁目7-26 有明フロンティアビル1F 地図 |
料金制度 | 無料イベント |
ジャンル | > |
事務局 | 2/11(木・祝)初めてのラン&ウォーク@お台場事務局 お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
主催グループ | 初めてのラン&ヨガ |
イベント詳細
「やせて美しくなりたい!と思ってスポーツジムに入会したり、色々試してみたけど、楽に流されて結局続かない・・・」
「体力をつけて健康になりたい!と思って頑張って走ったら、足を痛めたり、疲れが残ったり、かえって悪化してしまった・・・」
「よい生活習慣を身につけて体質改善したい!と思って運動しているけど、一人では気持ちが続かなくてサボりがち・・・」
「とにかく自分を変えたい!と思っていても、何をどうしたらよいかわからず、最初の一歩を踏み出せない・・・」
「ランニングの同好会にも行ってみたけど、私にはレベルが高くてついていけなかった・・・」
毎年の初めに「今年こそは!」と一度は思い立ったものの、思うようにいかず、こうした悩みを経験したことはありませんか?
そんなあなたが、苦しむことなく楽しみながら確実に変われる、月3回で半年間、全18回のランニングプログラムの第4回です。
~第4回特集~
・運動で熱を生み出し冷え対策
・体を温めるウォームアップメニュー
・体を冷やさないためのアイテム選び
「ランニングに関心はあるけど、走ったことがないから走りきれるか不安・・・」
そんなあなたも安心。楽に走れるフォーム解説と、ゆっくりペースのランニングで、初心者でも息切れせずに楽しく走れます。
「走ってみたいけど、ランニンググッズがないから参加できない・・・」
そんなあなたも安心。ランニングステーションでシューズやウェアをレンタルできます。もちろん、ロッカーとシャワーも利用可能。
海沿いで景観がよく、道幅が広く、平坦で、とても走りやすいコースです。
この機会にぜひご参加ください。
==以下、詳細案内です。==
★集合日時:2/11(木・祝)14:00集合(14:30に着替えを終えてメニュースタート、16時解散予定です)
★集合場所:ランニングステーション ジョグポート有明
東京都江東区有明3丁目7-26 有明フロンティアビル1F
ゆりかもめ「国際展示場正門」駅直結、りんかい線「国際展示場」駅から徒歩3分
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ジョグポート有明では、走る前後の着替え、荷物を入れるロッカーやシャワーの利用、シューズやウェアのレンタルができます。ランニングステーション利用料は以下のとおりです。
・グッズレンタルなしの場合:700円
・グッズレンタルありの場合:1000円(上下ウェア、タイツ、シューズ、バスタオルが全てレンタルできる「手ぶらでランニングセット」がお得です)
※単品レンタルの場合は、1品当たり+200~400円程度かかります。
★スケジュール
・ランニングステーションに集合、着替え、スタート地点へ移動:30分
・準備運動:20分(動的ストレッチ)
・走るフォームの解説:20分
・2~5kmのランニング、またはその場トレーニング:30分
・整理運動:20分(静的ストレッチ)
==ここで一旦解散==
★参加費
・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。
・水分補給用の飲み物や、着替え、タオル、ランニングステーション利用料は各自準備をお願いいたします。
★案内事項(安全のため事前にご確認お願いいたします)
・走る距離は最長5kmですが、参加者の走力に合わせて調整します。走るペースは、全員が息切れしない程度に調整したいと思います。走っている途中で少しでも息切れしたら遠慮なく教えてください。
・当日雨の場合は中止にせず、国際展示場付近に雨をしのげるスペースがありますので、そこまで一緒に移動して、全員で走らない組向けメニューを行いたいと思います。集合時刻と集合場所は変更なしです。
・当日までの間、ケガや風邪などに充分注意してください。
・複数の媒体でイベント告知しております。参加申し込み状況など、ききたいことございましたら、お気軽にメッセージをお願いいたします。
参加ご希望の方は、いますぐ「参加」ボタンでの申し込みをお願いいたします。
開催場所
ランニングステーション ジョグポート有明(東京都東京都江東区有明3丁目7-26 有明フロンティアビル1F)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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ラン&ヨガ | 無料 | 終了 |
イベントは終了しました
イベント参加 | 0/20 |
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