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理論と実践から学ぶ「体のしくみ～骨盤底筋～」解剖生理学とピラティス

Name: 理論と実践から学ぶ「体のしくみ～骨盤底筋～」解剖生理学とピラティス
Start: 2022-06-02T13:30:00+0900
End: 2022-06-02T16:00:00+0900
Location: 川口総合文化センター・リリア
Rating: 4

2022年6月2日(木) 13:30〜16:00

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ヨガ・ピラティス指導者必見!女性の体にとって大切な筋肉「骨盤底筋」のことについて知り、骨盤の歪み調整や姿勢改善を目指します。

会場	川口総合文化センター・リリア
住所	埼玉県川口市川口3-1-1　6階スタジオ3 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > スポーツ
事務局	ピラティススタジオShin お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

女性の姿勢や骨盤の歪みの原因となる、最も大切な「骨盤底筋」について、

理学療法士とピラティストレーナーの二人がお伝えします。

【理論編】
理学療法士/アスレティックトレーナーが担当

ー骨盤底筋が機能するためには周囲の組織やインナーユニットとしての環境が整っている事も重要ー

女性において重要視されやすい骨盤底筋ですが、身体はつながりがあり周囲の筋骨格・神経・内臓との関連も重要になってきます。なので、トイレを我慢するような骨盤底筋単独にフォーカスしたトレーニングもありますが、周囲の組織やインナーユニットとしての環境が整っていないと、単独でのトレーニングは難しかったり筋力UPとはならなかったりします。

その周囲の組織、身体への理解として本講座ではスタンダードな骨盤底筋の解剖のみならず、

ー骨盤底筋と関わりある筋・神経・内臓との関係も学べる会ー

となっています。
また、女性は妊娠・出産において骨盤底筋や周りの組織損傷がおきたり、体全体に大きな負荷がかかるとされています。
それに上手に耐えうる体作り、早い回復ができるように、インナーユニットの機能もUPさせる運動も重要になってきます。

運動を上手に行うための、
ー骨盤底筋とインナーユニットとの繋がりの理解ー
も深めていきます。

理論編では、その運動に繋がる知識・理解を深める内容となっています。

【実践編】

「骨盤底筋」は、「生理不順・生理痛解消・尿漏れ予防・解消」に女性は鍛えることが必要です。

私自身、骨盤底筋エクササイズを取り入れてから、悩まされていた「生理痛」とは無縁になりました。

女性雑誌や産婦人科で名前は聞いたことがある！という方も多いと思いますが、実際に雑誌やコラムに紹介されていた骨盤底筋の鍛え方を実践してみてどうでしたか？

「正直よくわからない。変化を感じない。」というお悩みの声、非常によく聞きます。

無理に腹圧をかけたり、お尻や腰の緊張を入れて力づくで鍛えようとしても、体の変化はいま一つ。

必要なことは、外側の緊張を取り、体の深部に存在する筋肉「インナーマッスル」の一つである骨盤底筋の存在を感じること。

骨盤底筋周囲の骨を意識しながら、ピラティスエクササイズを行うことで、下肢の左右差に気づき、関節の自由度を上げることを目指します。

前半の【理論編】で存在を学んだ後、【実践編】では自身の体の中にある骨盤底筋をアクティブに作用させるために必要な意識とやり方を動きながら習得していきます。

パーソナルトレーナー・ピラティスやヨガのインストラクター・リハビリ業界で働く方々など体へ携わる職業の方や、ピラティス・ヨガ実践者でひとつ深いところまで学びたい方向けの内容です。

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開催場所

川口総合文化センター・リリア（埼玉県川口市川口3-1-1　6階スタジオ3）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
理論と実践で学ぶ「体のしくみワークショップ～骨盤底筋～」	￥6,500	終了

募集期間：2022年5月2日(月) 00:00〜2022年5月29日(日) 00:00

イベントは終了しました

変更履歴

イベント名を【理論とピラティス実践から得る「体のしくみ～骨盤底筋～」】から【理論と実践から学ぶ「体のしくみ～骨盤底筋～」解剖生理学とピラティス】に変更しました。2022年5月10日(火) 08:31
イベント名を【体のしくみ理論とピラティス～骨盤底筋～】から【理論とピラティス実践から得る「体のしくみ～骨盤底筋～」】に変更しました。2022年5月10日(火) 00:18
イベント名を【理論と実践で学ぶ「体のしくみワークショップ～骨盤底筋～」】から【体のしくみ理論とピラティス～骨盤底筋～】に変更しました。2022年5月10日(火) 00:16

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