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【5/28, 6/2, 6/9 事前説明会】マインドフルネスSIMT グループセッション2018@東京

Name: 【5/28, 6/2, 6/9 事前説明会】マインドフルネスSIMT グループセッション2018@東京
Start: 2018-06-09T13:30:00+0900
End: 2018-06-09T14:30:00+0900
Location: キャピタル株式会社 4階大会議室(東京都文京区)
Rating: 4

2018年6月9日(土) 13:30〜14:30

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#マインドフルネス

【5/28, 6/2, 6/9 事前説明会】マインドフルネスSIMT グループセッション2018@東京

マインドフルネスSIMTは、日本で開発されたマインドフルネス心理療法です。グループセッションを通じて、うつ・不安症等の心の病の改善を目指します。

会場	キャピタル株式会社 4階大会議室(東京都文京区)
住所	東京都文京区本駒込6丁目1ー9　キャピタル株式会社 4階大会議室地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	福祉／医療／介護 > その他福祉・医療・介護
タグ	マインドフルネス瞑想心理療法うつ病不安症メンタルヘルスストレス
事務局	Mindful Ways Japan お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

マインドフルネス心理療法でうつ・不安症を改善する

マインドフルネスSIMT（Self Insight Meditation Therapy：自己洞察瞑想療法）は、
日本で開発されたマインドフルネス心理療法です。
西田幾多郎の哲学と脳神経生理学の研究成果をベースに、
うつ病、不安症、PTSD、パニック症といった心の病の改善を目的としたプログラムです。

Mindful Ways Japan では、2018年7月より2019年3月まで、
マインドフルネスSIMTのグループセッションを開催いたします。
グループセッションは月１回程度のペースで開催され、計１０回で完結します。

■１０回のセッションで体系的に取り組むマインドフルネス

１０回のセッションは多いと感じるかもしれません。
しかし、この心理療法の目的は一時的なリラックスやストレス解消ではなく、
心の病の根本的な改善です。
そのためには、ある程度の時間をかけて、体系的に、心の不適切な使い方を改善し、
自他を傷つけない建設的な行動パターンを身につけることが大切であると考えています。

※参考テキストとして、大田健次郎著『うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』（佼成出版社）を使用します。

■グループセッションの参加対象者について

グループセッションの参加対象者は次の方々です。

うつ病、非定型うつ病、不安症、PTSD、パニック症の方（その他の精神疾患の場合はお引き受けできません）
心の病ではないが高ストレス状態にある方や、対人関係の不和でお困りの方

１０セッションの継続参加が前提となります。
「よくなりたい」「最後まで投げ出さない」という強い気持ちを持って、
真剣に取り組むことが求められます。

■グループセッションの日程と内容

グループセッションでは毎回２時間、テーマを決めて、
マインドフルネス瞑想療法士®︎によるレクチャーとワークを進めていきます。
参加者は、レクチャーを通じて心の仕組みやマインドフルネスについて学びを深め、
ワークを通じてマインドフルネスをともに実践していきます。

開催日程とテーマは以下の通りです。

第1回	2018/7/15(日) 9:30-11:30	基本的なトレーニング
第2回	2018/8/12(日) 9:30-11:30	いつでもできる呼吸法
第3回	2018/9/9(日) 9:30-11:30	感情を知る
第4回	2018/10/7(日) 9:30-11:30	人生の価値・願い
第5回	2018/11/11(日) 9:30-11:30	日常生活を薬に
第6回	2018/12/16(日) 9:30-11:30	思考の特徴を知る
第7回	2019/1/13(日) 9:30-11:30	不快なことを受け入れる
第8回	2019/2/10(日) 9:30-11:30	つらい連鎖の解消
第9回	2019/3/3(日) 9:30-11:30	生きる智慧
第10回	2019/3/31(日) 9:30-11:30	これからの課題

※都合により予定が変更になる場合もございます。

■日々の生活の中でのトレーニングが大切

マインドフルネスは、日々の生活の中での地道なトレーニングが大変重要です。
グループセッションに参加するだけでなく、
日々の目標設定、実践、行動記録にも取り組んでいただきます。
もちろん、マインドフルネス瞑想療法士®︎がサポートいたしますのでご安心ください。
二人三脚で問題の改善を目指してまいりましょう。

■グループセッションの参加費

参加費は各回10,000円ですが、
5回（50,000円）または10回（100,000円）の一括お支払をお願いしております。
参加費には講義・実習・課題へのフィードバック・会場の費用が含まれます。

※お支払方法は指定口座へのお振込となります。詳細は【事前説明会】にてご説明いたします。

★グループセッションに参加希望の方は【事前説明会】にご出席ください

グループセッションに参加希望の方は、
あらかじめ【事前説明会】へのご出席（1,000円）をお願いいたします。

【事前説明会】では、グループセッションの概要や方針、注意事項をご説明いたします。
これらをご理解いただき、同意いただいた方のみ参加いただく方針です。

【事前説明会】の開催概要は次の通りです。

＜日時＞
　・5月28日（月）18:30〜19:30
　・6月2日（土）10:30〜11:30
　・6月9日（土）13:30〜14:30
　　　※内容はすべて同じです。ご都合のよい日にご参加ください。

＜会場＞
　キャピタル株式会社 4階大会議室(東京都文京区)
　　都営三田線千石駅A4出口徒歩2分
　　ＪＲ山手線巣鴨駅徒歩8分
　　　※会場に直接お問い合わせしないでください。
　　　ご不明な点は事務局（ mindfulways.japan@gmail.com ）までご連絡願います。

＜司会＞
　堀井一弘（Mindful Ways Japan、マインドフルネス瞑想療法士®︎、産業カウンセラー）
　　北海道大学大学院文学研究科修士課程修了(哲学)。
　　忙しい会社員生活を送る中で心身の不調を感じたことがきっかけで
　　セルフケアの手法を探しはじめ、禅や西田幾多郎の哲学をベースにした
　　マインドフルネスSIMTに出会う。

　笹倉未帆（Mindful Ways Japan、マインドフルネス瞑想療法士®︎）
　　オーストラリアの4年制カレッジで自然療法を、日本で心理カウンセリングを学ぶ。
　　代替医療への関心を通して色々な瞑想法を経験し、
　　最終的に日本で開発されたマインドフルネスSIMTに出会い、
　　そのプログラムの効果を実感。

＜参加人数＞
　各回 10名

＜お申込み方法＞
　【事前説明会】へのお申込みはこのページ下部の「申込む」ボタンよりお願いいたします。
　お申込みページで、参加希望の日程（5/28, 6/2, 6/9）をお選びください。

＜事前説明会の参加費＞
　1,000円（当日受付にて、現金でお支払いください。）

ご不明な点がございましたら、
事務局（ mindfulways.japan@gmail.com ）までお問い合わせください。

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開催場所

キャピタル株式会社 4階大会議室(東京都文京区)（東京都文京区本駒込6丁目1ー9　キャピタル株式会社 4階大会議室）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
5月28日(月)18:30〜19:30 事前説明会	￥1,000	終了
6月2日(土)10:30〜11:30 事前説明会	￥1,000	終了
6月9日(土)13:30〜14:30 事前説明会	￥1,000	終了