週末夜★ストレス解放エクササイズ in さいたま

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週末夜★ストレス解放エクササイズ in さいたま

　　TRE®グループセッション北浦和　夜クラス

平日夜に手軽にできるTRE®のクラス。一生もののセルフケアを習得しませんか？

TRE®は簡単な７つのエクササイズをすることによって、

哺乳類が持っている自然な回復機能　《振動》を使って緊張や疲労を解放する、

安全で心地よい、日常のセルフケアとして使っていけるメソッドです。

 平日夜のクラス☆彡　こんな方におすすめします

●パソコン、OA機器による頭脳疲労、眼精疲労のある方

⇒溜まってきた疲れは今夜でリリース！頭も休めて穏やかな夜に☆

 ＊セッション後「あれ？視界が明るくなった」　「目が開きやすくなった」と気づく方も。

●疲労がたまると腰痛になる方、慢性的に腰がだるい方

⇒大腰筋の緊張解放により　セッション後は腰回しも楽に！

 ＊実は、エクササイズでは使っていない腕や肩が動きやすくなり驚く方も。

●自律神経、ホルモンバランスの乱れを感じている方

⇒緊張解放の働きである＜振動＞の刺激はすばやく脳へと達し自律神経、ホルモンバランスを整えます。

 ＊「寝つきがよくなった」　「朝の目覚めがよくなった」というリピーターさんからもお声も。

●医療や福祉、教育関係、心理的な援助を行っている方

⇒肉体疲労も心理的葛藤も　体からのアプローチで自然に回復へ

＊「気持ちが楽になりました」と笑顔になって帰られる方も。 

 TRE®はTension,Stress＆Trauma　Releasing　Exerciseの略称で、日本では「緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ」と紹介しています。

運動経験、年齢関係なく、どんな方でも自分にあった負荷でできるエクササイズを使い、腹部の奥にある「大腰筋」に残っている緊張を体から自然におこってくる＜振動＞によって解放します。

振動自体は哺乳類がもつ自動的におこる回復機能ですが、

日頃私たち人間は、体が震えること、振動することを「弱い」、「おびえている」、「隠さなくてはいけない」、「恥ずかしい」こととして抑えこんでいます。

TREのエクササイズはこの振動を「安全、安心できる場」で「自然に」使えるようにしていきます。

習得すれば、必要とする時にいつでもセルフケアとして使えます。

 クラスは1回ごとの参加申し込み制ですが、２～３回のセッションを経ると振動にも慣れて使いこなせるようになり、その後自宅でのセルフケアとして活用しやすくなります。

また、自宅でなかなかできないという方も、クラスに参加しながら継続していくことで、よりご自身の体への信頼感が増す機会となっています。 

まずは、1週間のおつかれをTRE®でリフレッシュ。
ぜひあなたのセルフケアの習慣付けに、日々の笑顔のために、クラスを活用してください。

メカニズムなど詳細をお知りになりたい方はこちらもご覧ください。
space天の実～tennomi～

TRE®HP　http://tretennomi.wix.com/tretennomi　

 【参考図書】「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」

デイヴィッド・バーセリ (著), 山川 紘矢 (翻訳), 山川 亜希子 (翻訳)

【日 時・流れ】　

18：45　　会場OPEN　ご質問がある方やまず話を聞いてみたい方などご遠慮なくどうぞ。

19:10～　初回の方へ　事前説明

19:30～　エクササイズ開始

21:00　　エクササイズ終了・その後　質疑応答、セルフケア継続のコツのお話など

【参加費】　(当日集金)

初回　10,000円　、2回目以降　8,000円

【会 場】
カルタスホール会議室　第4会議室　
北浦和駅東口から徒歩2分、クィーンズ伊勢丹上3階
さいたま市浦和区北浦和１丁目７−１
http://kitaurawa-terminal-bldg.com/quartushall/index.html

【持ち物】
◇ヨガマット（持っていない方はお知らせください）
◇水（水分補給用）
◇タオル(フェイスタオル大。サポート用に使う場合があります)
◇着替え(激しい動きはありませんがじんわり汗をかくことがあります。)
＊エクササイズ中の恰好は、ヨガなどをやるような締め付けのない上下の服装、また、素足になれるようにしてください。

【参加申し込み】　
こくちーずの申し込みフォーム、
または、
TRE®指導士　space天の実～tennomi～　川崎亜未あて
email: tretennomi@gmail.com
　⇒（①参加日　 ②お名前　③ﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽ　④お電話番号をお書き添えください）
＊事前のお問い合わせ、ご質問も上記アドレスで承ります。

【事前にご承諾ください】
＊妊娠中、手術後3か月以内の方はお体が特別な状態ですので、ご参加いただけません。
＊医療行為に代わるものではございません。現在受診中でご心配な場合は一度メールにてご相談いただくか、まずは担当医師にご相談の上、安心されてからご参加ください。
（運動の負荷の目安は「ラジオ体操程度」です。）

【講師プロフィール】　川崎亜未（Ami Kawasaki)　

「からだと一緒にわらっていきよう」を合言葉に活動する、ボディケア、セルフケアレッスンの「space天の実～tennomi～」主宰。TREのグループや個人セッションを始め、からだとこころ、人と人を繋ぐ活動、身体感覚の探究企画等をさいたまを拠点に行っています。

保有資格：TRE®指導士、社会福祉士、介護予防運動指導員、エサレン®ボディワーク認定プラクティショナー、NPO法人氣道協会愉氣セラピスト、IPMヘナ認定講師、他。