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すもも塾 リラクセーション法講座

2015年7月13日(月) 19:00〜21:30

すもも塾 リラクセーション法講座

メンタルヘルスを維持・増進するために、呼吸法、自律訓練法などを学ぶセミナーです。

会場 Yuinoma
住所 栃木県宇都宮市東宿郷6-1-21東 パークハイツ2F    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
タグ メンタルヘルス リラクセーション 人事 セルフケア 自律訓練法 呼吸法 漸進的筋弛緩法 栃木県 宇都宮市
事務局 メンタルサポートろうむ    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません

イベント詳細

「すもも塾」とは、コミュニケーション・スキルを学び、メンタルヘルスを維持・増進するための少人数制スクールです。

今回は「リラクセーション法」をテーマにしたレッスンです。ワーク中心に行います。
連続した講座ですので、継続して参加することをおすすめしますが、各回ごとに参加できます。

●講座名  「すもも塾 リラクセーション法講座」
●日 程  2015年7月13日(月) 19:00 ~21:30
●会  場  Yuinoma
●定員 10名(先着順)

【参加費】

当日現金:3,500円(税込み)
前払い(クレジット、銀行振込):3,200円(税込み

【リラクセーション法とは】

筋肉や呼吸など、自分の体に働きかけて、不安や緊張を緩和し、続けて行うことでストレス耐性を高めるのが、「リラクセーション法」です。
簡単に、短時間で、道具も使わず、費用もかけずに行うことができます。

多くの職場でメンタルヘルスのセルフケアのため、導入されている手法です。

【リラクセーション法の効果】

生活面では・・・

  • 寝付きや目覚めがよくなる。
  • 腹が立つことが減り、気持ちが落ち着く。
  • ゆとりができる。

仕事面では・・・

  • 仕事に集中できるようになる。
  • 人前に出るときなどでも、あまり緊張しなくなる。
  • 作業能率があがる。

落ち着きとゆとりができることから人間関係もスムースに・・・

  • 同僚と話が弾むようになる。
  • 職場内のトラブルが減ってくる。

体験していただくのは、代表的なリラクセーション法です

◯呼吸法
◯漸進的筋弛緩法
◯自律訓練法



●今後の予定(変更の可能性あり)
8月 怒りのコントロール

●その他のクラス
日曜午前クラス(新規開講)次回6月21日
https://www.facebook.com/events/398382180361676/

すもも塾について、くわしくはこちらの記事をお読みください。
http://yhlee.org/wp/info/20140916sumomo/
http://yhlee.org/wp/sumomojuku/


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開催場所

Yuinoma栃木県宇都宮市東宿郷6-1-21東 パークハイツ2F


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
当日現金払い ¥3,500 終了
前払い(クレジット・振込) ¥3,200 終了
募集期間:〜2015年7月13日(月) 19:00

イベントは終了しました

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