骨盤底の感覚を取り戻す
2019年4月8日(月) 10:00〜12:00
エクササイズ以前の大事なこと!骨盤底の「感覚」を知る講座です
会場 | 風の音治療院 |
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住所 | 北海道札幌市中央区大通西23丁目2-25 ラメール円山1F 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | ロルフィング 骨盤底 骨盤底筋群 姿勢 座り方 呼吸 セルフケア マインドフルネス |
事務局 | Rolfing spiro お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
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イベント詳細
「骨盤底」ってどこにあるか知っていますか?
見なくても触らなくても、どこにあって、どんなふうに動いているのか、感覚でとらえることはできますか?
骨盤底筋群、つまり骨盤の底の部分にある筋肉群は、横隔膜や腹横筋といったインナーマッスルと連動し、呼吸や姿勢、安全な動作の鍵となるとっても重要な場所。いっぽうで、からだの中でも特に無感覚になりやすい場所でもあります。骨盤底筋エクササイズをやっても、体感が伴わないので効果が実感できていない、というお声はよく耳にします。あともう一つ難しいのが力加減。お尻や脚の筋肉を使ってしまって、実は骨盤底にアプローチできていないことも。
まずは何がどこにあるか、を把握しないことには、効果的に動かすことはできません。「感覚がある」ことは、「動かせる」ことの大前提!
日常生活の中で骨盤底を感じられていることは、たまーにエクササイズするよりもはるかに効果があります。自分で骨を触って確かめて、感覚で骨盤底を見つけられるようになりましょう。
注意事項
- この講座は女性限定とさせていただきます。
- フェイスタオル(薄すぎないもの)、柔らかい素材のパンツをご用意ください。(上から骨を触れるように、デニムなどの硬いものやスカートはお避け下さい)
- 受講料は当日受付時にお願いいたします。
- 最小開催人数:5名
キャンセルポリシー
- 開催48時間前を過ぎてのキャンセルは受講料の50%、24時間を過ぎた場合は100%をキャンセル料として申し受けます。(その際は振込用の口座をお知らせします。)
- たくさんの皆さまにお越しいただけるよう、キャンセルの際は早めのご連絡をお願いいたします。
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開催場所
風の音治療院(北海道札幌市中央区大通西23丁目2-25 ラメール円山1F)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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骨盤底 | ¥6,000 | 終了 |
募集期間:〜2019年4月8日(月) 10:00
イベントは終了しました
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終了
イベント参加 | 残り5 |
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