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奥多摩の大自然に抱かれてマインドフルネスな1日〜五感を解放して内なる自分に出会う

2018年7月16日(月) 10:30〜16:30

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#マインドフルネス

奥多摩の大自然に抱かれてマインドフルネスな1日〜五感を解放して内なる自分に出会う

奥多摩の豊かな自然の中でマインドフルネスの基本を学べる、プチリトリートを開催します。

会場	奥多摩(JR青梅線沢井駅周辺)
料金制度	有料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > 教養
タグ	マインドフルネス瞑想セルフケアリトリート奥多摩
事務局	奥多摩マインドフルネスプチリトリート2018 実行委員会お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

奥多摩の大自然に抱かれてゆるやかに学ぶマインドフルネス

都心から、わずかな時間で到着する秘境・奥多摩。

その豊かな自然の中で、

ゆっくりと流れる時間を味わいながらマインドフルネスのキホンを学べる、

プチリトリート型ワークショップを開催します。

マインドフルネスとは、

「今ここ」に意識を向け、ありのままに受け入れるような心の持ち方のことであり、

そのトレーニング法です。

マインドフルネスは仏教の修行法を起源とするもの。

現代では瞑想の科学的研究が積み重ねられ、

ストレス低減やメンタル不調の改善、集中力や共感力の向上などに

効果があると言われるようになりました。

医療分野、ビジネス、教育など様々な領域で、

マインドフルネスが注目されています。

今回のリトリートでは、

そんなマインドフルネスのキホンを、

奥多摩の自然に抱かれながらゆるやかに学んでいきます。

自然の中で五感を解放することで、

フラットな心の状態になり、

「今ここ」で起こっていることをシンプルに味わう時間になるはずです。

自然から、内なる自分から、

思いも寄らないギフトが届くかもしれません。

また、日常に戻ってからも、

みなさんのマインドフルライフが継続できるよう、

フォローアップの機会も設けます。

参加資格は特にありませんが、

マインドフルネスを体験してみたい、身につけてみたい方
ちょっと自分を見つめる時間がほしいと思っている方
自然の中で静かな時間を過ごしたいという方
奥多摩でゆっくりリフレッシュしたい方

は、ぜひチェックしてみてください。

みなさんのご参加を心よりお待ちしています。

【開催概要】

■日程

2018年7月16日（月）海の日　10:30〜16:30 ※小雨決行

■集合場所

JR青梅線沢井駅　10:30集合

（参考・9:08新宿発のJR中央線青梅特快で、沢井駅に10:28着です。）

16:30頃　現地解散予定

■スケジュール

＜前半は、奥多摩の自然を全身で感じてリフレッシュ＞

多摩川の源流に沿って軽いウォーキングします。

自然を感じながら、五感の力みを緩めていきます。

　釣鐘ワーク
　歩きながらできるマインドフルネス
　川に足を入れてアーシング（これがキモチイイ！）

などをウォーキングの合間に予定しています。

＜後半は、室内に移動してマインドフルネス・ワークショップ＞

マインドフルネスのキホンを、様々な角度からお伝えします。

「マインドフルネスって難しくないんだ」

そんなふうに感じられて、日常に生かせるようになる。

そんな内容をご用意しています。

■定員

10名

■持ち物

歩きやすい服装（地面に座ったりする場合もあります。多少汚れても構わない服装をお薦めします。）
タオル（川に足を入れた時用）
水分（他、熱射病対策）
帽子や日焼け止めをお持ちになることをお薦めします。

■参加費

7,000円

　イベント当日に現金でお支払いください。

　お釣りのないよう、ご協力をお願いいたします。

　※ランチの代金は各自ご負担ください。

■ナビゲーター

堀井一弘（マインドフルネス瞑想療法士、産業カウンセラー）

松本哲明（奥多摩在住パーソナルコーチ）

■主催

奥多摩マインドフルネスプチリトリート2018 実行委員会

事務局　uketsuke.senyo@gmail.com / beyourselflabo@gmail.com

■後援

Mindful Ways Japan

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開催場所

奥多摩(JR青梅線沢井駅周辺)

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
奥多摩の大自然に抱かれてマインドフルネスな1日〜五感を解放して内なる自分に出会う	￥7,000	終了

募集期間：2018年7月1日(日) 20:30〜2018年7月16日(月) 10:30

イベントは終了しました

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