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心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『en坐(円坐)』【コラボ企画】

2016年2月14日(日) 13:00〜17:00

心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『en坐(円坐)』【コラボ企画】

今回はコラボ企画!『円坐』と共に開催します。瞑想とフォーカシングで深い意識に触れ、緩やかに円坐に入り『今、この瞬間』を感じ語り合いましょう。

会場 中央区立 堀留町区民館
住所 東京都東京都中央区日本橋堀留町一丁目1番1号 和室 5号室    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
タグ 瞑想 マインドフルネス コーチング セラピー 心と身体を解放 座禅 ヨガ ピラティス 非構成的エンカウンター ベーシックエンカウンター
事務局 マインドフルネス瞑想体験会    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません
主催グループ コーチングセラピー ビーワンセルフ

イベント詳細

☆「マインドフルネス」とは?
瞑想をしながら、『今、この瞬間に意識を向ける』ことで、
自分の身体や、感情に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

世界的に注目されている「マインドフルネス瞑想」は、Googleなどシリコンバレーに拠点を持つIT企業が取り組んでいることで有名です。
その効果については、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育現場で実践されており、Google以外にも、インテル、ハーバード大学などのビジネスカリキュラムとして導入されています。

日本でも「日経サイエンス」(2015年1月号)などのメディアで取り上げられたり、個人で実践していたりする人も多く、今後はビジネス界での取り組みが、ますます盛んになっていくことでしょう。

☆気づきの瞑想法
「マインドフルネス」は、仏教瞑想をルーツとしていますが、精神修行や解脱などの宗教性を外し、感情、知覚に気づく方法をバランスよく発展させてきた瞑想法ですので、多文化、異なる宗教的バックグラウンドを持っていても受け入れやすいことが、世界的なムーブメントの要因でもあります。

☆呼吸に集中して脳を休める
脳科学的にも効果が認められている瞑想は、呼吸に集中することで、脳の情報処理を休め、人が持っている本来の感覚、五感や感性を取り戻し、『今、ここ、あるがままの自分を受け入れる』ことを目的としています。
しかし、呼吸に集中といっても慣れないうちは、思考が邪魔をし瞑想状態を保てないのが現実です。

☆初めてでもゆっくりと楽に瞑想できる!
この体験会は、身体や心に焦点(フォーカス)を当てる心理技法のフォーカシング的アプローチでガイドをしながら行いますので、ゆっくりと段階を経て、心の状態、身体の感覚に触れることが出来るようになります。
初めての方でも、『今、この瞬間の感情、身体の状態に意識を向ける』事が出来るようになります。

☆環境が瞑想をより深く体験できる!
体験会という場に人々が集まり、一緒に座って瞑想することで、一種の積極的な良い環境、雰囲気になります。
集まった人々が誠意を持って場にいることが、よりよい方向へ持って行こうという波動が生まれるからです。このことがマインドフルネスをより深く体感できるのです。

☆平和的な心の安定感が生まれる
マインドフルネス瞑想を体感し、日常的に取り組み続けると
今ここにいる自分、起こっていることを素直に受け入れるマインドセットができるので、

・心の囚われ、身体の緊張がほぐれ緩やかな状態を体感します。
・日常生活の中で生じるストレスを自ら解消し、自分らしく自然体で居られるようになります。
・創造性が向上し、新しいことへの意欲が湧いてくるようになります。
・心が穏やかになり、平和的な心の安定感が生まれ周囲への印象が変化します。

日常が変化する

「今、ここにいる自分は、目の前の人に何ができるだろう?」
「社会が本当に望んでいることはなんだろう?」

思いやりの心や慈しみから生まれるクリエイティビティが発揮されます。

マインドフルネス瞑想法は、
心から豊かに満たされて人生を生きるシンプルなメソッドです。

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☆円坐とは?
非構成的(ベーシック)エンカウンターとも言います。
その時のご縁を大切にし、『今ここにいる』自分をあるがまま語り、
また語らず、「場」に任せて、一期一会を味わいます。

話す内容や順番などは、特に決めません。
その時、心に浮かんだことを、話したければ話す...
話さなくてもいいのです。

ただその場に静かに座っているだけでも構いません。
話と話の間にくる静寂、間(ま)も大切にします。

ありのままで、自然体でいて、
お互いの自然体も受け入れあうのが円坐なのです。
enza
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◆ 開催日時 :
 2016年2月14日(日) 13:00~17:00 
◆ 開場及び受け付け: 
12:50~
◆ 開催場所 : 東京都中央区立 堀留町区民館 和室 5号室
◆ 参加費 : 4,000円(税込み) *当日受付にてお支払い下さい。
(お釣りのないようにご協力をお願いします♪)
定員: 8名

☆★☆**…*…*…*★☆★

◎ 『円坐』 守人(ファシリテータ)
折戸瑛里佳
シニア産業カウンセラー、キャリアコンサルタント
NLP ベーシックプラクティショナー
ヴィパッサナー瞑想体験者
「縁」、集まる人と集まる時により、何かが立ち現れる「いま、ここ」を
味わいと触れあいを大切にしている。


◎  『マインドフルネス瞑想』 ガイド 
小澤真理子
国際コーチ連盟認定 米国CTI プロコーチ
産業カウンセラー
ヴィパッサナー瞑想10日間の修行を体験。
『今、この瞬間』の大切さを実感し、
コーチングのセッションに、「心と身体の声を聞く」フォーカシング的アプローチで瞑想を取り入れて、クライアントの気づきを促すセッションを提供している。
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心を豊かに満たされながら、新しい年を始めましょう。
皆さまにお会い出来ることを楽しみにしています。

コーチングセラピー ビーワンセルフ(Be-oneself)
小澤真理子

月の予定↓
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◆心を解き放つ『マインドフルネス瞑想』
2016年3月27日(日)13:30~16:00
お申込みページ準備中♪
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開催場所

中央区立 堀留町区民館東京都東京都中央区日本橋堀留町一丁目1番1号 和室 5号室


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
2/14(日)第3回マインドフルネス体験会参加予約 ¥4,000 終了
募集期間:2016年1月5日(火) 00:00〜2016年2月13日(土) 22:00

イベントは終了しました


フォトアルバム


変更履歴

  • イベント名を【第3回 心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『en坐(円坐)』【コラボ企画】】から【心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『en坐(円坐)』【コラボ企画】】に変更しました。2016年1月13日(水) 18:19
  • イベント名を【第3回 心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『円坐』と共に。【コラボ企画】】から【第3回 心と身体を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『en坐(円坐)』【コラボ企画】】に変更しました。2016年1月9日(土) 02:27

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