当イベントは終了しました。

心と身体を解き放つ「マインドフルネス瞑想」

【第2回 マインドフルネス瞑想体験会】2016年1月30日(土) 13:30〜16:00

心と身体を解き放つ「マインドフルネス瞑想」

心と体の声を聞くフォーカシングセラピー的アプローチで、マインドフルネス瞑想を分かりやすく丁寧にお伝えします。

会場 中央区立 女性センター ブーケ21
住所 東京都東京都中央区湊1-1-1 研修室4 和室 4階    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
タグ 瞑想 マインドフルネス コーチング セラピー 執着 心と身体を解放 脳科学 座禅 ヨガ ピラティス
事務局 マインドフルネス瞑想体験会    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません
主催グループ コーチングセラピー ビーワンセルフ

イベント詳細

☆「マインドフルネス」とは?
瞑想をしながら、『今、この瞬間に意識を向ける』ことで、
自分の身体や、感情に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

世界的に注目されている「マインドフルネス瞑想」は、Googleなどシリコンバレーに拠点を持つIT企業が取り組んでいることで有名です。
その効果については、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育現場で実践されており、Google以外にも、インテル、ハーバード大学などのビジネスカリキュラムとして導入されています。

日本でも「日経サイエンス」(2015年1月号)などのメディアで取り上げられたり、個人で実践していたりする人も多く、今後はビジネス界での取り組みが、ますます盛んになっていくことでしょう。

☆気づきの瞑想法
「マインドフルネス」は、仏教瞑想をルーツとしていますが、精神修行や解脱などの宗教性を外し、感情、知覚に気づく方法をバランスよく発展させてきた瞑想法ですので、多文化、異なる宗教的バックグラウンドを持っていても受け入れやすいことが、世界的なムーブメントの要因でもあります。

☆呼吸に集中して脳を休める
脳科学的にも効果が認められている瞑想は、呼吸に集中することで、脳の情報処理を休め、人が持っている本来の感覚、五感や感性を取り戻し、『今、ここ、あるがままの自分を受け入れる』ことを目的としています。
しかし、呼吸に集中といっても慣れないうちは、思考が邪魔をし瞑想状態を保てないのが現実です。

☆初めてでもゆっくりと楽に瞑想できる!
この体験会は、身体や心に焦点(フォーカス)を当てる心理技法のフォーカシング的アプローチでガイドをしながら行いますので、ゆっくりと段階を経て、心の状態、身体の感覚に触れることが出来るようになります。
初めての方でも、『今、この瞬間の感情、身体の状態に意識を向ける』事が出来るようになります。

☆平和的な心の安定感が生まれる
マインドフルネス瞑想を体感し、日常的に取り組み続けると
今ここにいる自分、起こっていることを素直に受け入れるマインドセットができるので、

・心の囚われ、身体の緊張がほぐれ緩やかな状態を体感します。
・日常生活の中で生じるストレスを自ら解消し、自分らしく自然体で居られるようになります。
・創造性が向上し、新しいことへの意欲が湧いてくるようになります。
・心が穏やかになり、平和的な心の安定感が生まれ周囲への印象が変化します。

日常が変化する

「今、ここにいる自分は、目の前の人に何ができるだろう?」
「社会が本当に望んでいることはなんだろう?」

思いやりの心や慈しみから生まれるクリエイティビティが発揮されます。

マインドフルネス瞑想法は、
心から豊かに満たされて人生を生きるシンプルなメソッドなのです。

・‥…─*─…‥・・‥…─*─…‥・

◆ 開催日時 : 2016年1月30日(土) 13:30~16:00 
◆ 開場及び受け付け: 
13:15~
◆ 開催場所 : 東京都中央区立 女性センター ブーケ21
◆ 参加費 : 3,000円(税込み) *当日受付にてお支払い下さい。
(お釣りのないようにご協力をお願いします。)
定員: 8名
◆ガイド・プロフィール: 
小澤真理子
国際コーチ連盟認定 米国CTI プロコーチ
ヴィパッサナー瞑想10日間の修行を体験。
『今、この瞬間』の大切さを実感し、
コーチングのセッションに、「心と身体の声を聞く」フォーカシング的アプローチで瞑想を取り入れて、クライアントの気づきを促すセッションを提供している。

・‥…─*─…‥・・‥…─*─…‥・

心を豊かに満たされながら、新しい年を迎えましょう。
皆さまにお会い出来ることを楽しみにしています。

コーチングセラピー ビーワンセルフ(Be-oneself)
小澤真理子

★次回のワークショップスケジュール
2月はコチラ↓ 募集中≪残席5≫
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆心を解き放つ『マインドフルネス瞑想』×『円座』
【コラボ企画!!】
2016年2月14日(日)13:00~17:00
http://www.kokuchpro.com/event/mindfulness3/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



開催場所

中央区立 女性センター ブーケ21東京都東京都中央区湊1-1-1 研修室4 和室 4階


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
12/12(土)マインドフルネス体験会参加予約(締切日: 2015-12-11 00:00) ¥3,000 締切
1/30(土)マインドフルネス体験会参加予約(締切日: 2016-1-30 00:00) ¥3,000 締切
募集期間:2015年12月11日(金) 00:00〜2016年1月30日(土) 00:00

イベントは終了しました


変更履歴

  • 会場名を【東京都中央区内】から【中央区立 女性センター ブーケ21】に変更しました。2015年12月17日(木) 19:20
  • 会場のURLを【http://www.chuo-sangyo.jp/access/access.html】から【http://bouquet21.genki365.net/】に変更しました。2015年12月17日(木) 19:20
  • 住所(市区町村・番地)を【中央区】から【東京都中央区湊1-1-1】に変更しました。2015年12月17日(木) 19:20

RSS

Styary(スタイアリー)
終了
イベント参加 残り1