【愛知】ガールズラン☆クラブ2018 メンバー募集

4月からスタートする「ガールズラン☆クラブ2018」
ただいまメンバー募集中です！

今回で6年目を迎えるガールズラン☆クラブ。
楽しみながら続けられるランニングを目指した、女性だけのランニングクラブです。

4月～6月までのメニューは「走るための基本の動きをしっかり身につける」ことがメイン。
一本歯下駄を使ったり、サーキットトレーニングなどで楽しみつつ基礎づくり＆体力アップしていきます♪

「基本の動きが身につけば、ラクに走れる動きが身につきます！
6月まではいろんな動きをして体力アップ＆基礎づくりのトレーニングです。
初心者やこれから走り始めたい方だけでなく、体を動かしたい方もぜひご参加ください。
中級・上級の方も、基礎となるところなのでここをしっかり参加してほしいです。
ここがしっかり基礎づくりして、7・8・9月でどんどん走りにつなげていきます。
4月～9月までにできてないところを見つけて10月までにできるようにしましょう。」
と北京五輪女子マラソン代表の中村友梨香コーチがお話ししてました。

さらに日曜日の練習以外に、月1回 木曜日の夜も練習日が加わります。
4月・5月は、脂肪燃焼が5倍にアップする「サーキットトレーニング」を。筋肉もついて走る効率が高まります。
6月は、ヨガで可動域を広めつつ力が抜ける体づくりを。
7月は、秋以降も万全の体調で過ごすためのお灸講座を。
そして8月には、暑い名古屋を離れて「長野県白樺湖」で合宿を行います♪

練習にチャレンジする楽しさ、自分が成長したと感じられる楽しさをきっと感じてもらえると思います。
ひとりではできないことも、みんなでやると不思議とできてしまうものです。
ガールズ☆ランクラブでランニングの“楽しさ”をぜひ体感してください。

走力やラン歴など全く関係ありません。
女性の方ならどなたでもご参加OKです。
ご参加をスタッフ一同お待ちしています。

【4月・5月の練習メニュー】
4月  8日(日)　ドリル＋一本歯下駄を使ったトレーニング
4月12日(木)　サーキットトレーニング (下半身編）
※”走る筋肉を刺激してからランニングするとどう変わるか体感しよう！”
4月22日(日)　体力アップトレーニング・動きづくり
5月10日(木)　サーキットトレーニング (上半身編）
※”走る筋肉を刺激してからランニングするとどう変わるか体感しよう！”
5月13日(日)　シューズ試し履き・ドリル・流し
5月27日(日)　JOG＋200ｍ流し

★----- 今なら入会特典付き！ -----★
【期間】2018年3月31日(土)まで
【特典内容】
①限定Tシャツ（非売品）をプレゼント！
②入会金2,000円が無料！

ガールズ☆ランクラブ2018HP
https://girlsrunclub.jimdo.com/

★----- 春の入会キャンペーン-----★
4月～6月まで1,000円（税込)で体験参加できます。
どなたでもご参加できますので、ぜひお気軽にご参加ください。
（※お一人様1回のみ）
◆お申込みはこちら ⇒ https://ws.formzu.net/fgen/S58629889/

【練習日】
日曜日：第2･4日曜日/月2回
平日：第2木曜日/月1回
※日曜日はランニング練習。木曜日はサーキットトレーニングやヨガ、お灸講座。
※日程は変更する場合もあります。

【時間】
日曜日：9：00～11：00　
木曜日：19：00～20：30
※7月・9月の日曜日は、8：30～10：30
※夏場や練習内容によって変更することもあります。

【場所】
庄内緑地公園/名城公園/東山一万歩 他
※木曜日はウィル愛知で開催です。

【コーチ】
中村友梨香/河内隆慶/脇本可奈/宮口佳子/工藤真子/SHIZUKA(ヨガ担当)　

【会費】
・入会費：2,000円(税込）
・全33回　66,000円(税込）
・25回券　57,500円(税込）
・20回券　52,000円(税込）
・15回券　48,000円(税込）
・11回券　37,400円(税込）
※中途解約は不可。

【お支払方法】
一括現金払い（振込可）
※お支払方法の詳細は、お申込み後メールにてお知らせいたします。

【メンバー特典】
・ランアップ利用がいつでも400円（練習会に利用の時は300円とさらにお得です！）
・ランニングクラブ練習に1回1,000円で参加可能です。
・ランアップイベントに会員価格で参加できます。