ゆるゆるセルフケア講座

肩こり改善セルフケア講座

１１月１９日（土）　１３：１５～１４：４５　（１３：００から受付開始）

肩コリになるには肩コリになる原因があります。

その原因を作り出しているのは私たち自身です。

姿勢が悪い、体を動かさない、緊張してしまう、いつも気を使う・・・

肩こりのしくみをしって、解消法を知れば、あとは毎日楽しく、実践するだけです♪

日常で簡単にできるセルフケアのやり方とからだを楽にうごかすための、

骨ストレッチの エクササイズをお伝えいたします！

どちらも効果的でその場でからだの変化を体感していただけます！

こりや痛みが出てから対処するんじゃなくて、

歯磨きのように、毎日行うことで、

辛くならないからだ、楽に動けるからだになりませんか？

内容　：　●肩こりのおこるしくみを知る
　　　　　●肩周りをゆるめるセルフケア
　　　　　●肩周りをゆるめるエクササイズ
　　　　　●肩こりにならないための心がけなど
 

場所　：　仙台市体育館　２F　和室　「ゆるゆるセルフケア講座」でとってあります。

　　　　　（会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください）

　　　　　駐車場の台数が少ないので、できるだけ公共の機関をご利用ください。

 定員　：　２０名

参加費　：　４０００縁　（事前振込み）

　　　　　振込先　　　ゆうちょ銀行　　記号１８１７０　番号２９９０１８２１

　　　　　　　　　　　サトウ　モトヒコ

お申込み　：　お電話　０２２－７３８－８５２５　やぶき整体　佐藤まで

 　　　　　　　メール　info☆yabukiseitai.com　（☆を＠に換えてご入力ください）

※お申し込みのさいは、①お名前　②住所　③電話番号（連絡の取れる番号）

④メールアドレスを明記の上お申し込みください。

折り返し、お振込先をメールにてご連絡いたします。

申込み締め切り　：　１１月１７日　１８：００まで

　　　　　　　　　　　　　（定員になり次第締め切り）

腰痛改善セルフケア講座

１１月１９日（土）　１５：１０～１６：４０　（１５：００から受付開始）

腰痛になるには腰痛になる原因があります。

その原因を作り出しているのは私たち自身です。

姿勢が悪い、体を動かさない、緊張してしまう、いつも気を使う・・・

腰痛のしくみをしって、解消法を知れば、あとは毎日楽しく、実践するだけです♪

日常で簡単にできるセルフケアのやり方とからだを楽にうごかすための、

骨ストレッチの エクササイズをお伝えいたします！

どちらも効果的でその場でからだの変化を体感していただけます！

こりや痛みが出てから対処するんじゃなくて、

歯磨きのように、毎日行うことで、

辛くならないからだ、楽に動けるからだになりませんか？

内容　：　●腰痛のおこるしくみを知る
　　　　　●腰周りをゆるめるセルフケア
　　　　　●腰周りをゆるめるエクササイズ
　　　　　●腰痛にならないための心がけなど
 

場所　：　仙台市体育館　２F　和室　「ゆるゆるセルフケア講座」でとってあります。

　　　　　（会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください）

　　　　　駐車場の台数が少ないので、できるだけ公共の機関をご利用ください。

 定員　：　２０名

参加費　：　４０００縁　（事前振込み）

　　　　　振込先　　　ゆうちょ銀行　　記号１８１７０　番号２９９０１８２１

　　　　　　　　　　　サトウ　モトヒコ

お申込み　：　お電話　０２２－７３８－８５２５　やぶき整体　佐藤まで

 　　　　　　　メール　info☆yabukiseitai.com　（☆を＠に換えてご入力ください）

※お申し込みのさいは、①お名前　②住所　③電話番号（連絡の取れる番号）

④メールアドレスを明記の上お申し込みください。

折り返し、お振込先をメールにてご連絡いたします。

申込み締め切り　：　１１月１７日　１８：００まで

　　　　　　　　　（定員になり次第締め切り）