ダイアナ クリスチャンソン ヨガリトリート 『4大元素とアシュタンガヨガ』

世界で活躍するアシュタンガヨガ正式指導者 ダイアナ クリスチャンソンが来日し、待望の日本リトリートを初めて開催します。

リトリートのテーマは『４大元素とアシュタンガヨガ』
地・火・風・水のそれぞれの要素に因んだアシュタンガヨガの特徴や実践方法を学びます。

一人ひとりとしっかり向き合い、その生徒にあったベストな練習方法や課題を見出し、きめ細やかな指導を提供できる世界で数少ないアシュタンガ正式指導者、ダイアナ クリスチャンソン。自分のヨガの道に迷いを感じている方、練習方法がクリアーでない方、ヨガの素晴らしさを心の底から感じたい方。そんな生徒さんに是非おすすめします。

日本でヨガに出会ったダイアナ先生が長い間望んでいたリトリートです。20年以上のヨガ指導経験から培った知識と、ダイアナ先生自身のヨガに対する情熱、生徒一人ひとりとしっかり向き合う温かさがぎっしり詰まった８日間です。

リトリートにはアメリカのダイアナ先生のシャラで練習する生徒さんも参加されます。海外のヨギーと交流できる素晴らしいチャンス。アシュタンガという共通の言語で自分自身と、そして素晴らしい仲間とも繋がれます。

●ダイアナ クリスチャンソン プロフィール

インドのマイソールにてシュリ・K・パタビジョイス氏に師事、アシュタンガヨガ ファースト、セカンドシリーズ正式指導者であるダイアナが初めてヨガに出会ったのは1987年の京都でした。東洋哲学に強く惹かれたダイアナは1996年にヨガの指導を始め、1999年に初めてインドのマイソールにあるアシュタンガヨガインスティチュートを訪れました。後９回にわたるマイソールでの修行を経て、2005年にカリフォルニア州Dana Pointにパシフィック・アシュタンガ・ヨガシャラを設立しました。

心理学の修士号と、東洋哲学と瞑想に対する理解を統合したダイアナのアプローチは、シャラを訪れる多くの生徒のインスピレーションとなりました。それぞれの身体を存分に理解し、自身の経験から培った知覚を使って生徒に寄り添うことを大切にする彼女。それぞれの生徒に合った練習方法を提案しながら、生徒一人一人と信頼関係を築いてきました。

長年を通して各レベルに合わせたクラスやワークショップを提供し続け、2015年からはアシュタンガヨガの祭典、アシュタンガヨガ・コンフルエンスにてティム・ミラー氏を始めとするシニアティーチャーのアシスタントとして活躍しています。また南カリフォルニアに限らず、パナマ、コスタリカ、イタリアなどで、毎年リトリートを開催。朝のマイソールはもちろん、ヨガ哲学やヨガ的ライフスタイルをふんだんに取り入れたLedクラス、ワークショップなどを組み込んだカリキュラムはとても好評です。

自身の知識と、真の健康をより多くの人と分かちあう為に、常に活動範囲を広げる努力を怠りません。シャラでの指導に加え、大学や社内研修にゲスト講師として出向いたり、ローカル紙への記事投稿、また毎週配信されるYouTubeでのレクチャーは、多くの人を魅了します。また社会貢献にも熱心な彼女は、非営利団体Merit Field Foundationの代表も務めています。

●リトリートスケジュール（日本語通訳つき）
         ※ 時間と内容は変更になる場合がございますので、ご了承ください。

Day1: 4月2日（日）
        ◊ 集合＆お部屋にチェックイン（16:00)
        ◊ オープニングワークショップ
　　        4つの元素（エレメント）とアシュタンガヨガとは
        ◊ ヴィーガン懐石ディナー

Day2 : 4月3日(月) 
        ◊ マイソールプラクティス または フルプライマリーLed (選択制)
        ◊ 呼吸法/瞑想指導
        ◊ Evening ワークショップ
              アシュタンガの歴史と伝統的なプラクティスについて
　           創始者シュリ K パタビジョイス（グルジ）にまつわるお話
              アシュタンガヨガの特徴
              マイソールプラクティスとは
              太陽礼拝のデモンストレーションとプラクティス

Day3 : 4月4日(火) 
        ◊ マイソールプラクティス または フルプライマリーLed (選択制)
        ◊ 呼吸法/瞑想指導
        ◊ Evening ワークショップ
                エレメントその１：地 (Earth)
               プラクティスのパワー
               アシュタンガの力強さとグラウンディングに関して
               心と身体を鍛えるためのプラクティス方法
               ピックアップのデモンストレーションとプラクティス
               バランスのポーズ（ヘッドスタンド、ハンドスタンドなど）
              ヨガのプラクティスの瞑想効果と感情的、精神的な健康維持に関して

Day4 : 4月5日(水) 
        ◊ マイソールプラクティス または フルプライマリーLed (選択制)
        ◊ 呼吸法/瞑想指導
        ◊ Evening ワークショップ
　　         エレメントその２：火 (Fire)
　　        内なる熱を駆使するアシュタンガのプラクティス
　　        バンダとアグニサラに関して
　　        プラクティスの中でのバンダの使い方と、日常生活への活用の仕方
　　        タパス（苦行）に関して
      
Day5 : 4月6日(木) 
        ◊ マイソールプラクティス または フルプライマリーLed (選択制)
        ◊ 呼吸法/瞑想指導
        ◊ Evening ワークショップ
               エレメントその３: 風 (Air)
               呼吸が作り出す軽やかさと優美さ
              ウジャイ呼吸を使った動きとそのパワー
              アシュタンガの呼吸法

Day6 : 4月7日(金)
        ◊ マイソールプラクティス または フルプライマリーLed (選択制)
        ◊ 呼吸法/瞑想指導
        ◊ Evening ワークショップ
                エレメントその４: 水 (Water)
                ヴィンヤサの流れに関して
                アーサナの始まり＆終わりと、呼吸を使った結び付け
               立位ポーズから座位のポーズへの移行
               ジャンプスルーとプルスルー
               ヴィンヤサのデモンストレーションとプラクティス
       
Day7 : 4月8日（土）
        ◊ マイソールプラクティス
        ◊ プライマリーシリーズ ワークショップ
               ４大元素を使ったプライマリーシリーズ：ヨガセラピー
               プライマリーシリーズにあるアシュタンガの基礎
               シークエンスと正しいアライメントへの理解
        ◊ プライマリーシリーズ Led

Day8 : 4月9日（日）
        ◊マイソールプラクティス
        ◊セカンドシリーズ ワークショップ
              ４大元素を使ったセカンドシリーズ：ナディ ショダナ（神経の洗浄）
              身体の前側の開きと、電気伝導系へのコネクション
              セカンドシリーズ前半で行うバックベンドの準備
              セカンドシリーズ後半のバランスポーズ
        ◊セカンドシリーズ Led

    解散  (16:00)

●リトリート会場
湯河原温泉にあるココロとカラダが整う温泉宿 『湯河原リトリート ご縁の杜』

心と体を整える宿として、肉や魚、乳製品を使用しない野菜のおいしさを楽しめる食事が自慢のお宿。現代の生活リズムから離れ、体が求める本来のリズムへ整える、リトリートにぴったりの場所に巡り会えることができました。

「本来の自分に還る場所」をテーマに、ご縁の杜に来ることで、自らの中に在る素晴らしい自分自身に気づくキッカケが増え、人が本来持つ力を発揮できる「心と体の仕組みづくり」を応援するサポートしていきたいと話す女将の深澤里奈子さん。お宿の中に瞑想ルームを設置したり、館内のいたるところに心温まるメッセージの飾りを置いたり、きめ細やかな気遣いが人気を呼んでいます。最近ではテレビ東京の厳選いい宿で紹介されたり、雑誌などに掲載されるなど、話題の場所です。

☆ご縁の杜の未来ごはん（ヴィーガン料理）

食を整えることで体内が整い、体質の改善がおのずと心の安定に繋がっていく。
その考えのもと、ご縁の杜では卵・牛乳等の乳製品、そして肉や魚の動物性を不使用とし、体内のデトックス効果を最大限高めるビーガン料理を提供しています。 

4/2と4/8のディナーはヴィーガン懐石コースになります。その他の食事は全てビュッフェスタイルを予定しています。
朝食かランチは朝の練習のスケジュールに合わせてどちらかをお選び頂けます。

●参加費
下記の４つの申込みオプションからお選びください。
②をお選びの方は、参加希望日をお知らせください。
（宿泊費、食費、ヨガレッスン、ワークショップ代金が含まれます）
①リトリート全日程（7泊8日）¥ 207,500
②平日1泊 ¥ 28,000 （x希望日数）
③週末2泊3日 (4/7-4/9) ¥ 80,000
④週末1泊2日 (4/8-4/9) ¥ 56,500

こちらのページよりお申込み手続きをいただきます。
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参加費振込み用の口座情報をメールでご連絡させていただきます。
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1週間以内に振込み手続きを行ってください。
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入金確認後、正式にお申込み完了となります。

●お申込みと宿泊に関するお願い
♦お申込みは最低1泊から可能ですが、定員に達した場合は全日程参加者が最優先となり、日数の多いお申込みから優先されますのでご了承ください。その場合、少ない日程の方はキャンセル待ちとさせていただきます。
♦リトリート会場は宿泊会場と同じ場所になります。旅館の宿泊も含めた参加が原則となり、ヨガの練習とワークショップのみの参加はできませんのでご了承ください。（やむを得ぬ事情で宿泊ができない場合はご相談ください）
♦お部屋は相部屋(4名程度)になります。(プライベートの部屋を希望の方は、別途ご相談ください)
♦男子、女子はお部屋が別になります。お友達同士など、他の参加者と同じお部屋を希望する場合は事前にお知らせください。
♦お申込みは3月19日(日)、もしくは定員になり次第締め切ります。
♦リトリート開始日一ヶ月前よりキャンセル料が発生しますのでご了承ください。
♦お申込みやリトリートの内容でご不明点がありましたら、主催にご遠慮なくお問い合わせください。