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マインドフルネスボディーワーク ワークショップ

2016年9月9日(金) 20:00〜20:30

マインドフルネスボディーワーク ワークショップ

マインドフルネスをトレーニングしてメンタルヘルスケアを高めるワークショップです

会場 新東山ビル2階 ジュネススタジオ
住所 愛知県愛知県名古屋市千種区東山通4丁目18 新東山ビル 2階    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
事務局 名古屋マインドフルネスホームサークル    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません

イベント詳細

メンタルマネジメント能力を高めませんか?

マインドフルネスを日常で活かし、ストレスマネジメント能力を高めるためのワークショップを開催します。マインドフルネスに興味のある方、現在メンタル不調で悩んでおられる方、管理職の方に適した内容です。

ワークショップの内容

まず「心理知識」をレクチャーしていきます。これはマインドフルネスについて非常に大切なポイントで、事前に心理の仕組みや脳の働きを理解しておくと、マインドフルネスの状態にたいする受容が養われます。

マインドフルネス・ボディワークは、マインドフルネス呼吸瞑想をトレーニングしていきますが、それにともなって活性化しておいた方がいい「体感覚」を簡単なストレッチ動作を通して自覚しやすいようにしていきます。椅子に座って行いますから体力に自信が無いかたでも関係なくできます。

そしてマインドフルネス呼吸観察瞑想をメインに練習していきます。最初は誘導瞑想からスタートし、20分程度のマインドフルネス呼吸観察瞑想に慣れていきましょう。



開催場所

新東山ビル2階 ジュネススタジオ愛知県愛知県名古屋市千種区東山通4丁目18 新東山ビル 2階


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
レッスン参加費 ¥1,000 終了
募集期間:2016年8月13日(土) 00:00〜2016年9月8日(木) 00:00

イベントは終了しました

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