心のメンテナンスデー in 久米川

◆「いまの自分は何色？」から心の健康をセルフチェック！

「いま、あなたの心は何を感じていますか？」

突然このように問われると、戸惑ってしまうかも知れませんね。

人には「心」があります。
しかし、仕事や家事など毎日のことに追われていると、誰でも「心」を忘れてしまいがちになります。

「いま、あなたの心は何を感じていますか？」

この問いは、私たちに「心」の存在を思い出させてくれます。
忙しくしているときにこの問いかけをされると、思わずドキッとしませんか。それは、自分の心が感じていることをなおざりにしてしまっていることに気づくからかも知れません。

自分の心を感じ、自分自身がいまどういう状態なのかを知ることは、心の健康づくりには欠かせないものです。
健康診断で身体のチェックをするように、定期的に心の状態をチェックすることが心の健康を育むためのスタートラインとなるのではないでしょうか。

私は、＜予防＞という観点から心のセルフケアをサポートするセッションを提供しています。
この「心のメンテナンスデー」もその1つ。予防的ケアの前の＜セルフチェック＞で、自分の状態を知ることに焦点を当てたセッションとなっています。

人の心模様を映し出してくれる「色彩」を通じて自分の心を感じてみると、例えば、こんなことに気づくこともあります。

＊ここ最近頑張っていたから、いまは少し疲れているのかも知れない
＊いまの業務は自分の新しいステージなんだ
＊私は周囲と協力しあってこの苦境を乗りきりたいんだ
＊いまは人と騒ぐよりも、独りの時間を大切にしたいんだ
＊結果の出せる人を目指しているんだ

こうして自分のことを語り、理解が深まるだけでもふっと心が軽くなるときもあるのです。
セッションは、自分自身のために時間を使うこと。私はその時間を「心が深呼吸する時間」だと考えています。

普段、多くの人は様々な人間関係や出来事に囲まれて過ごしているもの。必要に応じて気を遣ったり、周りに合わせたりと、多かれ少なかれ自分を抑えています。
必要なことであっても、そればかりで自分の心をなおざりにしていると、息が詰まって思わぬ不調に発展してしまうこともあるかも知れません。

そうなってしまう前に、自分の心に息抜きをさせて、いたわってあげませんか。

◆提供内容

基本的に下記のセッションを提供しています。

＊選んで、感じて、心のセルフチェック

12本のカラーボトルを使って ①内面のエネルギー・本質 ②人間関係に対する価値観 ③理想像や他人に見せている自分 の3つの側面から、いまの自分の状態をチェックできるセッションとなっています。
気になる色を選んで、語って、自分の心を感じながら、心のセルフケアに役立ててください。

リピートの方で他にご要望があればお伺いします。ただし、30分というショートタイムのためご要望にお応えできない場合もございますので、予めご了承ください。

※ご確認ください※
提供するセッションは治療を目的としておりませんので、健康な方を対象としています。
精神疾患の可能性がある方、通院、投薬をされている方の個人セッションはおこなっておりませんので、ご了承ください。

◆担当カウンセラー：細淵 さつき

JACC認定臨床心理カウンセラー、認定臨床心理療法士。カラーセラピスト。
ストレスで心の不調を来たした過去の経験から、心の不調を予防することに関心を持つ。対面や電話でのカウンセリング、アクティヴリスニングに関する活動に携わる中で、心のセルフケアを広めることで不調を予防し、心を育てて得られる喜びを伝えたいと感じるようになった。
あるとき、いつも身近にあった色が自分を励まし続けてくれていたことに気づき、心の状態や人の特性を映し出してくれる色彩の魅力を知る。現在は「予防の最前線は日常」をモットーに、色彩を取り入れた心のセルフケアをサポートするセッションや少人数の勉強会を開催。