瞑想2.0〜社会的神経回路活性ワークショップ
2017年11月24日(金) 19:00〜20:30
調身・調息・調心+理論のミニセミナーで、瞑想を効果的に日常に応用するワークショップです
会場 | 練馬区立・区民産業プラザ Coconeri |
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住所 | 東京都東京都練馬区練馬1-17-1 ココネリ3階 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
事務局 | 株式会社メンターリング・アソシエイツ お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
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イベント詳細
瞑想で迷走を止める
私たちの不安や懸念のほとんどは、実現しないものです。
しかし、いつも不安を抱いていると…私たちの意識は、その不安に賛同し、ストーリーを展開させ、膨らませます(意識の迷走)。
目の前に見える世界、判断の基準は、そのストーリーに合致するものとなり、行き着く先はそのストーリーで語られる場所です。
つまり、思った通り不安が実現してしまいます。
迷走が行き着くゴールは、本来の場所からは遠く離れたところです。
とは言っても、迷走をどうやて止めればいいの・・・???
と、思いますよね。
迷走しても、帰って来る場所・帰って来たい場所を作っておくことで、止めずとも止まります。
瞑想で目の前にあることを観る練習をすると、帰って来たい穏やかな「本来の自分」をつくることができます。
ストレス・コントロールの素地をつくり、集中力を高める【瞑想2.0】の90分***
<瞑想小話>
瞑想の効果や日常への応用について
<調身>
1、ミネラルウォーターで、酸素を身体の隅々に行き渡らせる
2、ブレインエクササイズで右脳と左脳を末端につなぐ
3、楽々ストレッチで、カラダをほぐす
4、立腰(りつよう)で、瞑想の姿勢を整える
<調息>
5、カウントしながらの呼吸と座位前屈で、呼吸を整える
<調心>
6、短い瞑想を繰り返して、心を休める
7、高次の認知で、今の自分を見つめる
〜こんな方におススメです〜
経営者、ビジネスリーダー、営業職、各種開発に取り組んでいる方、 教育関係者、医療関係者、IT従事者、スポーツ選手、コーチ、カウンセラーほか、人と接する様々な職業の方や、お子さんをお持ちの働く女性、etc.
日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。
アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。
やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。
他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人。
周りの人との関係を改善したい方
<調身>
1、ミネラルウォーターで、酸素を身体の隅々に行き渡らせる
2、ブレインエクササイズで右脳と左脳を末端につなぐ
3、楽々ストレッチで、カラダをほぐす
4、立腰(りつよう)で、瞑想の姿勢を整える
<調息>
5、カウントしながらの呼吸と座位前屈で、呼吸を整える
<調心>
6、短い瞑想を繰り返して、心を休める
7、高次の認知で、今の自分を見つめる
〜こんな方におススメです〜
経営者、ビジネスリーダー、営業職、各種開発に取り組んでいる方、 教育関係者、医療関係者、IT従事者、スポーツ選手、コーチ、カウンセラーほか、人と接する様々な職業の方や、お子さんをお持ちの働く女性、etc.
日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。
アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。
やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。
他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人。
周りの人との関係を改善したい方
〜お持ち物〜
1、ミネラルウォーター(お茶やスポーツ飲料ではなく、お水をお持ちください)
〜注意〜
調身 (身体をほぐし体幹を整える)を丁寧に行いますので、動きやすい服装でおいでください。
参加費;2,160円(税込)
調身 (身体をほぐし体幹を整える)を丁寧に行いますので、動きやすい服装でおいでください。
参加費;2,160円(税込)
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開催場所
練馬区立・区民産業プラザ Coconeri(東京都東京都練馬区練馬1-17-1 ココネリ3階)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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瞑想2.0〜社会的神経回路活性ワークショップ | ¥2,160 | 終了 |
募集期間:2017年11月18日(土) 13:30〜2017年11月24日(金) 00:00
イベントは終了しました
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終了
イベント参加 | 1/6 |
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