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瞑想2.0〜社会的神経回路活性ワークショップ

2017年11月24日(金) 19:00〜20:30

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瞑想2.0〜社会的神経回路活性ワークショップ

調身・調息・調心+理論のミニセミナーで、瞑想を効果的に日常に応用するワークショップです

会場 練馬区立・区民産業プラザ Coconeri
住所 東京都東京都練馬区練馬1-17-1 ココネリ3階    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
事務局 株式会社メンターリング・アソシエイツ    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

イベント詳細

瞑想で迷走を止める

私たちの不安や懸念のほとんどは、実現しないものです。
しかし、いつも不安を抱いていると…私たちの意識は、その不安に賛同し、ストーリーを展開させ、膨らませます(意識の迷走)。
目の前に見える世界、判断の基準は、そのストーリーに合致するものとなり、行き着く先はそのストーリーで語られる場所です。
つまり、思った通り不安が実現してしまいます。
迷走が行き着くゴールは、本来の場所からは遠く離れたところです。

とは言っても、迷走をどうやて止めればいいの・・・???
と、思いますよね。

迷走しても、帰って来る場所・帰って来たい場所を作っておくことで、止めずとも止まります。

瞑想で目の前にあることを観る練習をすると、帰って来たい穏やかな「本来の自分」をつくることができます。

ストレス・コントロールの素地をつくり、集中力を高める瞑想2.0】の90分***

 
<瞑想小話>
瞑想の効果や日常への応用について

<調身>
1、ミネラルウォーターで、酸素を身体の隅々に行き渡らせる
2、ブレインエクササイズで右脳と左脳を末端につなぐ
3、楽々ストレッチで、カラダをほぐす
4、立腰(りつよう)で、瞑想の姿勢を整える

<調息>
5、カウントしながらの呼吸と座位前屈で、呼吸を整える

<調心>
6、短い瞑想を繰り返して、心を休める
7、高次の認知で、今の自分を見つめる


〜こんな方におススメです〜

経営者、ビジネスリーダー、営業職、各種開発に取り組んでいる方、 教育関係者、医療関係者、IT従事者、スポーツ選手、コーチ、カウンセラーほか、人と接する様々な職業の方や、お子さんをお持ちの働く女性、etc.

日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。
アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。
やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。
他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人。
周りの人との関係を改善したい方
 
〜お持ち物〜
 
1、ミネラルウォーター(お茶やスポーツ飲料ではなく、お水をお持ちください)
 
〜注意〜
調身 (身体をほぐし体幹を整える)を丁寧に行いますので、動きやすい服装でおいでください。

参加費;2,160円(税込)


開催場所

練馬区立・区民産業プラザ Coconeri東京都東京都練馬区練馬1-17-1 ココネリ3階


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
瞑想2.0〜社会的神経回路活性ワークショップ ¥2,160 終了
募集期間:2017年11月18日(土) 13:30〜2017年11月24日(金) 00:00

イベントは終了しました



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