【ワンコイン講座】お金のめぐりが良くなる呼吸法のミニ講座

友人や知り合いが幸せそうに見えたことはありますか？
何事にも楽しそうに向き合っていたり、
どんな時でも穏やかだったり。
いつも明るくイキイキとしていて、
その人がとても豊かで幸せそうに見えたことはないでしょうか？

一方で、そんな魅力を認めながらも、
 「私はこんなにストレスを抱えているのに・・・」とか、
「生活費でいっぱいいっぱいの私にそんな余裕はないわよ・・・」などと、
自分と比べてがっかりしたことはないでしょうか。

 他人を「羨ましい」と思う気持ちは、多かれ少なかれ誰にでもあります。
ですが、「自分にがっかりする」ことには、少し個人差があります。
自分にがっかりする人と、しない人にはどのような違いがあるのでしょうか。 

■呼吸と人のココロには密接な関係がある

些細なことでイライラしたり、心がザワザワしたり、
また、自分の物差しでしかモノが見えなくなってしまったり、人と衝突して
しまったりと、現実にはストレスの溜まる場面がたくさんあります。 

緊張や不安を感じている時、人の呼吸は浅くなります。
イライラする、心が落ち着かないときも同様です。
現代社会は、まさに「浅い呼吸」が蔓延しているといえます。 

呼吸と人のココロは密接につながっています。
ですから、呼吸を正しい方法で意識的におこなうことで、
自分のココロの状態を把握し、コントロールできるようになります。
例えば、緊張しているとき、無意識に深呼吸していた経験はありませんか？
これは、「深い呼吸をするとココロが落ち着く」と、
アタマが理解しているために起こる自然な動作なのです。 

■呼吸法って何がいいの？

呼吸は誰もが無意識におこなっていますが、 意識を向けないでいると、
ストレスなどによってどんどん浅くなってしまいます。
浅い呼吸はカラダの状態にも良くない影響を及ぼします。 

呼吸を意識的におこなうのが＜呼吸法＞です。
さまざまな場面で、効果的な呼吸を意識的におこなうことで、
自分をコントロールし、人や物事との「豊かな関係」を築いていきます。 

呼吸法『ブレスプレゼントプログラム』を提供する＜日本マイブレス協会＞では、
この4点を兼ね備えている状態が「豊かである」と考えています。

【おだやかさ】　　ココロが安やかで平穏であること
【すこやかさ】　　カラダが健康で明るく元気であること
【たのしさ】　　　日々が創造的であり、主体的な生活が送れていること
【良き人間関係】　共に磨きあい、認め合える仲間がいること

『ブレスプレゼントプログラム』では、 呼吸法をつうじて
「ココロの筋トレ」をおこなっていきます。
筋トレの結果として、時間の使い方、人間関係、ものの見方、
自分のココロの状態などに変化を感じるようになります。
 
■呼吸法とお金の関係

『ブレスプレゼントプログラム』の中でも、
『ブレスプレゼントプログラム＜お金の章＞』は、
「呼吸法をつうじて、お金のめぐりを良くする」をテーマとしています。

「ココロの筋トレ」で実感する変化に加え、
「お金との付き合い方」の変化を実感することができます。 

――あなたにとって“お金”とはどんな存在ですか？
と聞かれて何を考えるでしょうか？

　「いつもお金のことを考えている」
　「給料日前は気持ちが落ち込む」
　「常に頭の隅に居座っている」
　「貯金を切り崩してしまった罪悪感」
　「お金のことを考えると、ココロがざわざわする」
　「もっと給料が上がらないかな」
　「将来のことを考えると不安になる」
　「クレジットカードの請求額に愕然とした」

 多くの方が、お金に対して何らかの不安やココロのざわつきなど、
ネガティブな存在になっていることがあります。

では、このお金の問題は、お金がたくさんあれば解決するものでしょうか。
億万長者は、みなさん「豊か」で「幸せ」でしょうか。
そうではない話も聞きますよね。

「お金との付き合い方」は、「自分との付き合い方」そのものなのです。
未来の自分をつくるために、今の自分にしっかり向き合えている人は、
未来のお金をつくるために、今のお金に目を向けることができるのです。

そして、その逆もあるわけです。
お金のめぐりを良くするために必要なことのひとつに、
「自制心」や「集中力」といった、自分をコントロールするチカラがあります。
衝動買いに走ったり、ストレス解消の買い物をしていては、
いつまでたっても、お金に対するネガティブな付き合い方から抜け出せません。

例えば、『ブレスプレゼントプログラム』でお伝えしている、
【数える呼吸】や【鎮める呼吸】は、毎日行うことで
「自制心」「集中力」が備わってきます。
結果的に、「今本当に必要なもの」を見極め、
正しいお金の使い方ができるようになります。

また、良い人間関係を築くチカラも、お金のめぐりを良くします。
【見つめる呼吸】や【ゆるしの呼吸】をおこない、自分をいたわり、
相手を許すココロを養います。 

そして、一番の財産は、呼吸法を毎日の生活の一部にする
（習慣にする）ことです。
「お金」も「呼吸法」も習慣になると、時間が“味方”になります。

あなたの 「お金とのつきあい方」と「自分とのつきあい方」を変えてみませんか？

■　「お金のめぐりが良くなる呼吸法のミニ講座」開催

５月からの【ブレスプレゼントプログラム＜お金の章＞】開講にあたり、
「お金のめぐりが良くなる呼吸法のミニ講座」を開催します。
興味はあるけど、いきなり申し込むのはちょっと・・・という方は、
まずは、ミニ講座にご参加ください。 

１．ミニ講座内容
　　１．お金について振り返る
　　２．ストレスを生まないお金との付き合い方
　　３．呼吸のチカラ
　　４．習慣のある生活
　　５．本講座のご案内

２．参加費用
　　お一人様　500円（ドリンク＆お菓子の費用です）
　　当日会場にてお支払いください。

３．このような方にオススメです
　・生活習慣を良くしたい。
　・豊かな人間関係を築きたい。
　・気持ち良くお金を使えるようになりたい。
　・仲間と共に研鑽したい。
　・「幸せな生き方」に興味がある。