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【2018年1月14日(日)】マインドフルネスSIMTカフェTokyo主催第3回瞑想会「思考の"魔法"から目覚めるために」

Name: 【2018年1月14日(日)】マインドフルネスSIMTカフェTokyo主催 第3回瞑想会「思考の"魔法"から目覚めるために」
Start: 2018-01-14T14:00:00+0900
End: 2018-01-14T16:00:00+0900
Location: 南大塚地域文化創造館 和室(東京都豊島区)
Rating: 4

2018年1月14日(日) 14:00〜16:00

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#マインドフルネス

【2018年1月14日(日)】マインドフルネスSIMTカフェTokyo主催第3回瞑想会「思考の"魔法"から目覚めるために」

Googleやインテル社などの有名企業が社員研修に取り入れているマインドフルネス。当イベントでは、日本で開発されたマインドフルネスプログラムをご紹介いたします。

会場	南大塚地域文化創造館和室(東京都豊島区)
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
タグ	マインドフルネス瞑想メンタルヘルス心理学自己啓発セラピー
事務局	マインドフルネス SIMT カフェTokyo 事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

マインドフルネスSIMTを通じて、
感情や行動をあやつる思考の魔力に気づき、自己を解放する

「マインドフルネスSIMT（Self Insight Meditation Therapy, 自己洞察瞑想療法）」は、
大田健次郎氏によって、うつ病や不安障害などの改善を目的に開発された、
日本発のマインドフルネス心理療法です。
それは日々のストレスや不快な出来事を乗り越える心の柔軟性を育てるトレーニングとして、
自分をいたわりありのままに受容するセルフケアの手法として、
また、人生の願いを実現するための意志力を育てるエクササイズとしても有効です。

SIMTの正式なプログラムでは、6つの自己洞察スキルと59の形式的技法を、
10セッション10ヶ月をかけて身につけていきますが、
第3回瞑想会では、『思考の"魔法"から目覚めるために』と題して、
知らず知らずに特定の思考によって感情や行動まで操られてしまっている自分に気づき、
そこから解放されるための瞑想を実習していきます。
また、SIMTが「本音」と呼ぶ、私たちの反応や行動を深いところから規定している
自己中心的な評価基準について、学びを深めていきます。

なお本瞑想会は、2017年11月から2018年3月まで月1回のペースで開催され、
5回で完結する連続セッションとして組み立てられています。
5回すべて参加いただくのが望ましいですが、単発でのご参加も大歓迎です。

第1回	マインドフルネスSIMTによる自己洞察のイロハ	2017年11月4日(土)
第2回	感情のトラップにおちいらずに、願いを実現する	2017年12月9日(土)
第3回	思考の"魔法"から目覚めるために	2018年1月14日(日)
第4回	受け容れる力が、本当の行動力をはぐくむ	2018年2月
第5回	直観的叡智　〜世界から創られ、世界を創るわたし〜	2018年3月

瞑想やマインドフルネスを始めてみたもののよく分からない方、
ひとりでは継続するのが難しいと感じている方は、お気軽に本瞑想会をご利用ください。
なお、心身が厳しい状態にある方は、お申し込みにあたり、あらかじめ事務局までご相談ください。

【日時】
2018年1月14日(日) 14:00-16:00

【会場】
南大塚地域文化創造館和室（東京都豊島区）
　※和室のため、靴を脱いで瞑想を行います。
　※座布団を使用して瞑想を行いますので、座りやすい格好でお越しください。

【対象者】
瞑想、マインドフルネスに興味がある方であればどなたでも参加可能です。
　※現在、心身が厳しい状態にある方は、お申し込みにあたり事務局までご相談ください。

【準備するもの】
・お持ちの方は次の本を参考図書としてお持ちください。
大田健次郎『うつ・不安障害を治すマインドフルネス　ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』(佼成出版社)

【定員】
８名様

【参加費】
２,０００円
イベント当日のお支払いとなります。
できるだけお釣りのないようにご協力お願いいたします。

【ファシリテーター】
日本マインドフルネス精神療法協会認定マインドフルネス瞑想療法士
堀井　一弘

北海道大学大学院文学研究科修士課程修了(哲学)。
その後、ドイツ・フライブルク大学哲学部博士課程に在籍し研鑽を深める。
帰国後、忙しい会社員生活を送る中で心身の不調を感じたことがきっかけで
セルフケアの手法を探しはじめ、禅や西田幾多郎の哲学をベースにした
マインドフルネスSIMTに出会う。
数ヶ月の実践で心身が回復し、プログラムの効果を実感。
緻密で奥の深いSIMTのプログラムを普及すべく、活動中。

【キャンセルについて】
キャンセルのご連絡は１月１３日（土）までにお願いいたします。

【事務局】
マインドフルネス SIMT カフェTokyo 事務局（担当：笹倉、堀井）

最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当日皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

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