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第5回マインドフルネスSIMT 体験会 PART2(ネガティブな感情との向き合い方)

Name: 第5回 マインドフルネスSIMT 体験会 PART2(ネガティブな感情との向き合い方)
Start: 2017-07-29T13:30:00+0900
End: 2017-07-29T15:30:00+0900
Location: 阿佐ヶ谷地域区民センター
Rating: 4

【SIMT 体験会 PART2】2017年7月29日(土) 13:30〜15:30

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第5回マインドフルネスSIMT 体験会 PART2(ネガティブな感情との向き合い方)

Googleやインテル社などの有名企業が社員研修に取り入れているマインドフルネス。当イベントでは、日本で開発されたマインドフルネスプログラムをご紹介いたします。

会場	阿佐ヶ谷地域区民センター
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目47番17号　2階第8集会室地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
タグ	マインドフルネス　瞑想東京
事務局	マインドフルネス SIMT カフェお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

誰にでもできる心の筋トレ
マインドフルネスの瞑想法を体験してみませんか？

＜こんな方におすすめです＞
　・怒り/イライラ / 不安 / 焦り、ストレスへの対処法をお探しの方
　・瞑想に興味のある方
　・自己探求に興味のある方
　など

イライラや怒り、不安などのネガティブな感情は避けられないものですが、こうした感情に長くとらわれていると心身に悪影響を及ぼします。
過大なストレスや不安にさらされることの多い現代社会に生きるわたしたち。
ネガティブな感情に振り回されず、ストレスを乗り越える心を向上させるマインドフルネスをご紹介いたします。

★「マインドフルネス」とは

他者や自分自身の評価・判断にとらわれず、「今の瞬間」をあるがままに知覚し、受け入れる心の持ち方やその技法。もともとは仏教を起源としますが、欧米では医学，心理学，教育，ビジネスなど様々な分野で活用されています。

★「Self Insight Meditation Therapy（SIMT：自己洞察瞑想療法）」とは

一般社団法人　日本マインドフルネス精神療法協会の大田健次郎氏が、自らのうつ病を坐禅などで治した経験をもとに開発したマインドフルネス心理療法です。SIMTは、脳神経生理学の研究成果と西田幾多郎の哲学をベースに開発され、うつ病や不安障害、パニック障害、PTSD、過食症などの治癒を目的としています。心の病だけでなく、厳しいストレスを乗り越える”心の筋トレ”としても効果的です。

自己洞察瞑想療法（SIMT）では、瞬間瞬間の自分の心の動きに気づくエクササイズによって、不快な思考や感情の繰り返しを防ぎます。
不満や怒り、悲しみなどのネガティブな気持ちを受入れつつも、それらにとらわれず、"今すべき大切なこと" に目を向けるトレーニング。
心身のストレスを防ぎつつ、一瞬一瞬を大切に生きていくことを目指します。

難しそうな感じのマインドフルネス・・・でも実際はとてもシンプル。
マインドフルネスSIMTカフェ Tokyoは、かんたんな実習を通じて "毎日の生活に取り入れやすいマインドフルネス" をご紹介いたします。

＜体験会の今後の予定＞
　PART3：自己批判・自己嫌悪と向き合う
　日程など詳細が決まり次第、改めてご案内させて頂きます。
　（単発でのご参加も可能です。）

【講師】
マインドフルネスSIMTカフェ事務局
日本マインドフルネス精神療法協会公認マインドフルネス瞑想療法士
笹倉未帆
オーストラリアの4年制カレッジで自然療法を、
アメリカのクシ・インスティテュートでマクロビオティックを学ぶ。
代替医療への関心を通して色々な瞑想法を経験し、
最終的にSIMTに出会い、そのプログラムの効果を実感。
もう一人のスタッフとともに大田先生公認のSIMT体験会の事務局を立ち上げ、今に至る。
https://www.facebook.com/mscafetokyo/

【定員】
5名様

【参加費】
2000円（PART２・1回分）
イベント当日のお支払いとなります。
できるだけお釣りのないようにご協力お願いいたします。

【ご留意ください】
キャンセルのご連絡は7月26日(水)までにお願いいたします。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当日皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

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