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第二回 SIMT カフェTokyo: 働く女性のためのマインドフルネス

Name: 第二回 SIMT カフェTokyo: 働く女性のためのマインドフルネス
Start: 2017-01-21T13:50:00+0900
End: 2017-01-21T15:00:00+0900
Location: 池袋ワークショップルーム(JR池袋西口より徒歩数分)
Rating: 4

【マインドフルネス入門】2017年1月21日(土) 13:50〜15:00

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Googleやインテル社などの有名企業が社員研修に取り入れているマインドフルネス。当イベントでは、日本で開発されたマインドフルネスプログラムをご紹介いたします。

会場	池袋ワークショップルーム(JR池袋西口より徒歩数分)
住所	東京都豊島区西池袋1-5-4　池袋センチュリー21 504号室地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > 教養
タグ	マインドフルネス瞑想うつ病ストレス東京　ワークショップ勉強会メンタルヘルス池袋
事務局	マインドフルネス SIMT カフェお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

女性限定イベント：働く女性のためのマインドフルネス
「マインドフルネス」でストレスに負けない心の筋トレ★

○ いつもギリギリで時間の余裕が無い
○ 集中力がなく仕事のミスが多い
○ 人と自分を比べていつも焦りを感じている
○ 人間関係の息苦しさから解放されたい
○ 感情に振り回されてつらい
○ 将来のことが理由もなく不安・・・

忙しい日々の生活の中で、知らず知らずたまっていくストレス。
いつも仕事や周りの人のことを優先して、自分の心のケアを後回しにしていませんか？

もっとパフォーマンスをあげたい方に！

日本で開発されたマインドフルネスプログラム： 自己洞察瞑想療法（SIMT）では、瞬間瞬間の自分の心の動きに気づくエクササイズによって、不快な思考や感情の繰り返しとそれによる "脳の疲れ" を防ぎます。
不満や怒り、悲しみなどのネガティブな気持ちを受入れつつも、それらにとらわれず、"今すべき大切なこと" に目を向けるトレーニング。
心身のストレスを防ぎつつ、よりポジティブに生きていくことを目指す「心の筋トレ」です。

難しそうな感じのマインドフルネス・・・でも実際はとてもシンプル。
マインドフルネスSIMTカフェ Tokyoは、SIMTのかんたんな実習体験会を通じて "毎日の生活に取り入れやすいマインドフルネス" をご紹介いたします。

★「マインドフルネス」とは

他者や自分自身の評価・判断にとらわれず、「今の瞬間」をあるがままに知覚し、受け入れる心の持ち方やその技法。もともとは仏教を起源としますが、欧米では医学，心理学，教育，ビジネスなど様々な分野で活用されています。

★「Self Insight Meditation Therapy (SIMT：自己洞察瞑想療法)」とは

一般社団法人　日本マインドフルネス精神療法協会の大田健次郎氏が、自らのうつ病を坐禅などで治した経験をもとに開発したマインドフルネス心理療法です。心の病だけでなく、厳しいストレスを乗り越える”心の筋トレ”としても効果的です。

★講師より一言

相馬ジュン
マインドフルネス瞑想療法士（日本マインドフルネス精神療法協会公認）
プロフェッショナルビジネスコーチ
東京出身1965年生まれ２児の母
趣味：リトリートメント施設めぐり、読書、フィットネス

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マインドフルネスSIMTカフェは、マインドフルネス自己洞察瞑想を気軽に体験していただける場として誕生しました。

「健康な心の使い方」はこの忙しい現代社会において、身につけておくべきスキルの一つです。
皆様のご参加をお待ちしております。

【定員】
4名様

【参加費】
1500円
※お支払はイベント当日にお願いいたします。

【こんな方におすすめです】
<女性限定>
・マインドフルネスや瞑想に興味のある方
・ストレス対処法をお探しの方
・自己探求に興味のある方
など

【ご留意ください】
キャンセルのご連絡は1月9日（月）までにお願いいたします。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当日皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。

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