キレイになれる、健康になる 「食用油」の選び方

三大栄養素のひとつに含まれる｢油｣。


あなたは普段、ご自宅でどのようなオイルを使っていますか？(^_^)


「油」というと・・・
「太る」「コレステロールが高くなる」「肌が脂ギッシュになる」といった
悪いイメージがあると思います。

ダイエット中はとくに油を控えがちですが、
油は私達人間のカラダにとって
なくてはならないものです。

摂る種類や取り方によっては、
体に悪影響を与えることもあります。

そのため、脂質を正しく選び、
摂取することが美容と健康のためには
欠かせません。

間違ったダイエットをしないためにも、
カラダに必要な油を上手にとり入れましょう！



調理法や目的に合わせて、
適切なオイルを使い、
健康で美しい身体を手に入れませんか？

ご興味を持たれた方、
学び会へお気軽にご参加ください！

お待ちしております❤

～講話内容～

☆栄養素として必要な、油脂の基礎知識

脂肪酸は大切な栄養素の一つです。正しい理解を深めて上手に摂取しましょう！
　

☆油脂の基本分類

脂肪酸の分類とその効果（役割）を知ることで、自分の食生活を見直しましょう。
　

☆危険な油と病気について

身体を壊す油があるって知っていましたか？有名なトランス脂肪酸はもちろんですが、あなたが無意識のうちに摂取してしまってる危険な油とは？
　

☆スーパーでお買い物するときに注意すること

では、どんな油を購入したらいいの？これは絶対に避けたほうがいい食品表示などについて。
　　
　

☆不足しがちな大切な油

意識していないと絶対に摂取ができない厚生省の定めている理想な油と摂取率とは？
　

☆動物性脂質についての正しい理解

沖縄の豚やラード文化から学ぶ、動物性油脂について。バターやラードは悪者ではなかった！
　
☆本当に伝えたい10のポイント

この講座を聞いていざ実践！今日できることからすぐに始めよう！
　
☆今話題の脂肪酸について
（オリーブオイルやココナッツオイルなど）

疑問が残る今話題の油たちについてそれぞれのメリットデメリットを伝授。

☆レシピ紹介 

    
＊講師紹介＊

久場　さやか (くば　さやか)PROFILE

 日本酵素・水素医療美容学会認定ファスティングカウンセラー
2011年　沖縄市松本にエステ＆ヘナのサロン「トレ・フロール」を開業。
外側へのアプローチとインナービューティー（食）、心の在り方の三面からアドバイスしている。

【日程】
2016年11月5日(土)
勉強会　10:00～12:00　(受付開始　9:45~)

【会場】８月から会場が変更になりました！
ベビマ！オキナワ 
〒901-2316　沖縄県中頭郡北中城村　安谷屋2162-2　安里アパートA

【経路案内　ＧｏｏｇｌｅＭａｐｓ】

https://www.google.co.jp/maps/place/%E3%83%99%E3%83%93%E3%83%9E%EF%BC%81%E3%82%AA%E3%82%AD%E3%83%8A%E3%83%AF/@26.2965697,127.7812111,17z/data=!4m5!3m4!1s0x34e512c21dd58799:0x98389dca6cabf4d5!8m2!3d26.295882!4d127.782064

建物前に駐車場があります。縦列駐車で9台ほど停められます。そちらに停められない場合は国道330号線を挟んでローソンの向かいにある駐車場にお願いします。

【参加費】８月から参加費が変更になりました！
勉強会：1000円（中学生以下のお子様は無料です）

【定員】８月から参加費人数が変更になりました！
勉強会:　15人 (同伴のお子様は定員人数に含まれません)
ランチ交流会:　15人(同伴のお子様は定員人数に含まれません)

【ランチ交流会】８月からランチのお申し込み法が変更になりました！
お弁当(¥500~600)・子ども用お弁当(¥250)をご注文頂けます。
お弁当希望者は準備の都合上、受付11月3日(木)までとさせて頂きます。

参加希望者には、申し込み時にご自身でチケット申し込みしてもらっていますが、ご自身で作ったお弁当持参もしくは、持ち込みもOKです(^^)離乳食ももちろん持ち込みOKです✨

ランチをしながら、みんなでワイワイ楽しく繋がりましょう♪

学び会が学ぶだけでなく、普段の子育ての悩みを共有したりストレス発散の場になれば嬉しいです✨懇親会のご参加もお待ちしています❤️

【申込方法】
「申込む」ボタンを押し、必要事項の記入を行ってください。申し込み後にこくちーずより案内メールが届きます。
(案内メールは"@kokuchpro.com"から届きますので必ず受信できるよう設定をお願いします)

お申し込みを希望する方へ

①こくちーず申し込み
http://www.kokuchpro.com/event/OIL/

②Facebookイベントページ
★興味のある方、参加希望の方は、ポチ！お願いします(^^)
https://www.facebook.com/events/1781992118738036/?ti=icl

参加希望の方はお手数ですが、①②共に申し込みの方お願いします(^^)

参加費・ランチのお支払いは当日、会場受付時になります。

【受付】
入室しましたら受付を行ってください。参加費をお支払いのうえ、資料を受け取ってください。

【会場内での注意事項】
⚫︎室内での飲食は可能です。お子さんの離乳食やおやつなど必要な方はお持ちください。(スナックなど音の出る食べ物はご遠慮ください)

⚫︎会場には託児スタッフはおりません。お子様はご自身で見て下さい。

＊みなさんが心地よく過ごせますよう、ご理解ご協力の方宜しくお願いします＊


 【主催者】
 まきし　りえ、金城　弥生、高橋　

 【お問い合わせ先】
学び会
代表　−　まきし　りえ
電話：090 9599 3347
メール：manabikai03@yahoo.co.jp