当イベントは終了しました。

【横浜】9/5(火)お坊さんのマインドフルネス瞑想道場(初心者もOK)

Name: 【横浜】9/5(火)お坊さんのマインドフルネス瞑想道場(初心者もOK)
Start: 2017-09-05T13:00:00+0900
End: 2017-09-05T14:30:00+0900
Location: 瞑想スタジオSOWAKA.

2017年9月5日(火) 13:00〜14:30

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こころとカラダに休息とリフレッシュをもたらす、癒しの瞑想レッスンです。

会場	瞑想スタジオSOWAKA.
住所	神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目5-19　ソッティーレ2F 地図
料金制度	無料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > 教養
タグ	瞑想マインドフルネス横浜お坊さん坐禅こころ心体験セルフメンテナンス癒し
事務局	瞑想スタジオSOWAKA. お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	開運招福の瞑想スタジオ「そわか」

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イベント詳細

＼参加費フリー！瞑想スタジオSOWAKA.プレオープン企画！／

お坊さんによる「やさしく、丁寧な」マインドフルネス瞑想のレッスンです。

経験の浅い方でもスムーズに瞑想に入れるよう言葉でガイドいたします。
姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると棒（警策）で肩を叩かれる
なんてことはありませんので、ご安心ください（笑）

【特徴】
〇言葉によるガイドがあるので、スムーズに瞑想に入れます。
〇マントラ（真言）は使わず、静かに坐っておこないます。
〇カラダ→呼吸→こころ、と段階的に自己をととのえます。
〇宗教色・スピリチュアル色はできる限りなくしています。
※瞑想に入りやすい空気をつくるためにお経を読むことはありますが、
特定の思想や教義をおしつけるようなことは一切ございません。
〇厳しいルールや戒律などはとくにありません。
〇瞑想を継続するコツ・日常生活にいかすコツをお伝えします。
〇プライベートレッスンでは、水素吸入をしながらのレッスンも可能です。
など

【期待される効果】
〇心身の騒がしさが落ち着き、深くリラックスする。
〇集中力・忍耐力・洞察力（気づく力）が養われる。
〇自分自身と繋がれる。（からだの声、こころの声に敏感になる。）
〇健康的な自己愛（自己肯定感・自己受容感）が育まれる。
〇これらを通じて、日常生活が物心ともに豊かになる。
など

詳しくは、こちらをご覧ください。
◆瞑想スタジオSOWAKA.ホームページ
　http://www.sowaka-mw.jp/
　（ご参加者の声やプロフィールなども載っています）

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