細胞活性化・細胞若返りヨガ①

『細胞活性化・細胞若返りヨガ』

ヨガやストレッチ、体操やコアトレーニングなどを組み合わせ、自分で整体・整心し姿勢と呼吸を改善していき、良いクセをつけていく。

体と心（脳）のバランスが整うことで自律神経やホルモンのバランスも整えていく。

睡眠の質が良くなり、体中に新鮮な栄養と酸素を送り届け、溜まっていた老廃物や疲れは体の外へ排出され、体・細胞の回復力が高まる。流れのサイクルを良い状態に戻す。免疫力も高める。

日々生まれ変わる細胞一つ一つから若々しく輝きだし、全身のしなやかさ・若返りを目指す。

  

背中やお腹が自然にポカポカしてて、

まるでホカホカのカイロを貼っているかのよう‥

 

筋肉が伸縮して動くことでエネルギーが生まれ、

温かい血液がしっかり体を巡り、

自然に心地よく体が温かくなります。

 

とても温かく、しあわせな気持ちが自然に溢れてくる

そんな体験をしたことありますか(^^)？

  

全身にある筋肉をバランスよく使い、

体の血液やリンパの巡りを良くしたり、

『良いクセ』を身に付けたりする

切っ掛けになればと思います。

 

たけまるホール3月のスケジュールです

↓↓↓

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 ■開催日時

レッスン1

　①3月14日(水) 18:00～

　②3月29日(木) 20:00～

 

レッスン2

　③3月 8日(木) 20:00～

　④3月14日(水) 19:30～ (太陽礼拝を予定)

　⑤3月23日(金) 18:00～

 

レッスン3

　⑥3月21日(水・祝) 20:00～

 

 　各回 1時間ずつ

　(①④は、2枠連続の参加もOK)

　開場は各スタート時刻10分前

 

　レッスン1　呼吸法 + 姿勢1(肩〜背中中心)

　　　※運動初心者、ヨガ未経験者・初心者も気軽に参加可

 

　レッスン2　呼吸法 + 姿勢2(腰、背面全体)

　　　※先に[ﾚｯｽﾝ1]の受講をｵｽｽﾒ

　　　※運動初心者、ヨガ未経験者・初心者も気軽に参加可

 

　レッスン3　ダイナミックアーサナ + 呼吸

　　　※先に[ﾚｯｽﾝ1、2]の受講をｵｽｽﾒ

　　　※より柔軟になりたい、より呼吸が深くなりたい方、コアを鍛えたい方向け

  

■参加費：各レッスン 1200円/回

　　　(前払いチケットあり　3回 3500円、5回 5000円)

 

■持ち物 : ヨガマットかバスタオル

　　　動きやすい服装やお水などは、適宜ご用意ください

　　　※更衣室はありません

 

■会場：たけまるホール（旧 生駒市中央公民館）

　　　　多目的室(本館1Fエントランスを入って一番奥)

 

　　　　住所 : 奈良県生駒市北新町9-28（生駒駅下車スグ）

 

■施設案内URL：http://www.ikomashi-sg.jp/takemaru.php

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『呼吸』『体・姿勢』に意識を向けたレッスンです。

今の体の状態に気付き、レッスン中やレッスン後の

体や心の変化を楽しんでもらえたらと思います。

 

ヨガやストレッチ、コアトレーニングや

体操などを組み合わせて、

体と心をほぐしてバランスを整えていきます。

  

1回完結型で、内容は毎回変わりますので、

参加する毎に新たな気付きがあるでしょう。

イスに座っての参加もOK。

 

年齢、性別、硬さなど関係なく、

どなたでも参加していただけます♪

バスタオル1枚もって、気軽にご参加下さい。