赤ひげ整体 院 主催 産後ヨガ&赤ちゃん体操

☆☆赤ちゃんと一緒に参加出来る♪産後ヨガ＆赤ちゃん体操☆☆

大好評第二弾！

◆こんなママにおすすめです♪
　・リフレッシュの時間が欲しい
　・家でできるエクササイズを知りたい
　・骨盤の歪みが気になる

前半
《赤ちゃん体操》
お母さんと一緒に遊びながら、赤ちゃんの心と体の発育を促します。
赤ちゃんの成長を手助けするような体操で、さまざまな感覚を培います。体操の後は、赤ちゃんの食欲も増したり、寝つきが良くなったり、便秘も解消しやすくなります。お母さんとの言葉以外のコミュニケーションをとることで、親子の絆が深まります。
お母さんも赤ちゃんと一緒に体を動かします。育児が楽になる体の使い方もお伝えします。

後半
《産後ヨガ》
育児で凝りやすい肩や腰をほぐし、
妊娠出産で弱くなっている骨盤を支える筋肉を強化し、全身のバランスを整えます。
簡単なポーズばかりなので、ご自宅でもできます。
また、呼吸法を使って、産後に乱れやすい自律神経やホルモンバランスを調整します。

終わった後は体も心もリラックスして、自然と前向きになれ、活力が湧いてきます。


受けられた方からは、

『産後の私でもできることがある、と前向きになれました』

『張っていた肩や腰がほぐれて楽になりました』

『母である自分がリラックスすると、子どももうれしそう』

『子どもがいても自分たちのペースでできたので良かった』

などのお声をいただいています。


保育士がサポートに入りますので、赤ちゃんと一緒でも安心♪
お一人での参加もＯＫです！

産後２カ月から参加可能です。（帝王切開の方は３ヶ月から）
赤ちゃん体操は２カ月から参加可！


◆講師紹介

中村多恵子
2009年より、東京にて、スポーツクラブやヨガスタジオでピラティス、ヨガのクラスを担当。
2013年より、拠点を地元弥彦に移し、小さな教室（スタジオおひさま）を立ち上げる。
身体も心も柔らかく、をモットーにアットホームな雰囲気の中リラックスして過ごしてもらえるようレッスンしています。
全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニングコース修了
JABC 産後ヨガ赤ちゃん体操ヨガ指導者養成講座修了


◆持ち物
・ヨガマット
・水分
※ヨガマットをお持ちでない方はバスタオルでもＯＫです！


◆参加費
　２，０００円
　　

◆定員
　先着１０名　→　あと４名


◆日時
　7月14日（金）１０時受付開始
　　　　　　　　１０時半スタート

◆会場
　赤ひげ整体院（新潟市東区牡丹山5-4-6-5）