当イベントは終了しました。

ストレスとトラウマのセルフケア/ワークショップin高円寺

2016年5月21日(土) 12:30〜15:30

受講料収益を、熊本・大分大震災の被災者支援活動などボランティア活動に活用させていただきます。

会場 ヨガまるスタジオ高円寺
住所 東京都杉並区高円寺南4-3-12 1F    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
事務局 TRE高円寺    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません

イベント詳細

★ストレスとトラウマのセルフケア/ワークショップ in 高円寺

http://tre-koenji.jimdo.com

熊本・大分を中心とした地震で亡くなられた方のご冥福をお祈りいたし、現地のみなさまにお見舞い申し上げます。

今回参加者のみなさまからの受講料収益を、熊本・大分大震災の被災者支援活動(①現地での【ストレスとトラウマのセルフケア】ワークショップ開催時経費 ②スマートサプライhttp://smart-survivor.org/)などボランティア活動に活用させていただきます。

熊本の状況が氣になり、テレビやニュース、facebookから離れられなくなっている方もいらっしゃると思います。被災地の映像を見続けることによる、二次的なトラウマで氣づかないうちに氣持ちが塞いだり、身体に変調をきたしたりすることもあります。お子さんも一緒に過ごしているときは、テレビを消すなど、報道からの影響に氣を配ってあげてください。今いる場所で自分が健やかに暮らすことは被災地へのこれからの支援の力となります。

 日時:

2016年5月21日(土)

13:30~15:30 

目的:参加者のQOL向上

・今回の地震によるストレス・緊張・不安の緩和

・緊急時および日常のセルフケアとして

受講料:10,000円

・リピータ料金もありますのでお問い合わせください。

・受講料収益は熊本あるいは大分で開催予定の無料ワークショップなどのボランティア活動に充てられます。

会場:ヨガまるスタジオ高円寺

・杉並区高円寺南4-3-12 1F (JR高円寺駅 徒歩8分)

http://www.yogamaru.net/access/

◆1つでも当てはまる方は、ぜひお越しください

□ 仕事を休んでゆっくり休養したいが、なかなかそんな時間がとれない 

□ いつもストレスを感じている  

□ マッサージなどに行って一時的に楽になっても、すぐに戻ってしまう

 

◆このような方にオススメです

「効果的に疲れを取る方法を知りたい」

「ぐっすり眠って、朝すっきり起きたい」

「気持ちのコントロールができるようになりたい」

「腰痛・肩こりを何とかしたい」

「自分で簡単にできるケアの方法が知りたい」 

「毎日を元気に過ごしたい」

 

◉Tension & Trauma Releasing Exercises

【緊張・トラウマ 解放 エクササイズ】とは

疲労回復・腰痛改善からトラウマ・ストレスケアまで 心と身体の緊張tensionを解き放つセルフケア法です 。

様々な理由から(自覚している、いないに関わらず)私たちの身体の奥深くに蓄積された心身の緊張やストレス・トラウマを解放し、心身の健康、精神的なしなやかさ、健やかさ、ポジティブな氣持ちを取り戻す、一度身に着けたら一生活用できるセルフケアの方法です。

◉このようなときに

☆疲れやすい 疲れがとれない 身体がだるい・重い

肩がこる 目が疲れる 背中が痛い 腰が痛い・重い 冷える 便秘気味  寝付かれない 夜中目が覚める 眠りが浅い 目覚めがわるい

☆つい食べ過ぎる・飲み過ぎる

☆氣が重い 氣分がネガティブ 元氣が出ない すぐ氣分が落ち込む やる氣が起こらない

☆緊張しやすい 集中できない 落ち着かない なかなか立ち直れない  ムカツク イライラする すぐキレる

☆不安感が強い 批判や注意に過剰反応  些細なことでパニックに

☆こだわる 柔軟性にかける 本当はこうすれば良いとわかっていても頭とは違う反応・行動を繰り返してしまう

 

◉このような方へ

○腰痛や背中・肩のコリ、違和感を軽減したい方

○次のようなことに起因するストレスのケアが必要な方

・過労(仕事、子育て、介護、勉強)

・離婚、引越し、失業、リストラなど、生活環境や生活リズムの変化

・学校や職場での人間関係の悩み

・家族関係(嫁姑・親子・夫婦)、親戚関係、など人間関係のトラブル

・長期的な就職活動、受験勉強

○次のようなことに起因するトラウマのケアが必要な方

・自然災害、事故、死別、暴力、家庭内暴力(DV)、パワハラ

・幼児期の虐待、ネグレクト、暴言、PTSD

○対人支援の専門職やセラピスト

・二次受傷、バーンアウトリスクの高い方など

○アスリートやアーティストでパフォーマンスを向上させたい方



開催場所

ヨガまるスタジオ高円寺東京都杉並区高円寺南4-3-12 1F


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
TRE ¥10,000 終了
募集期間:〜2016年5月21日(土) 12:30

イベントは終了しました

RSS

Styary(スタイアリー)
終了
イベント参加 0/5