【ワンコイン講座】お金のめぐりが良くなる呼吸法のミニ講座

友人や知り合いが幸せそうに見えたことはありますか？

何事にも楽しそうに向き合っていたり、

どんな時でも穏やかだったり。

いつも明るくイキイキとしていて、

その人がとても豊かで幸せそうに見えたことはないでしょうか？

 

一方で、そんな魅力を認めながらも、

 「私はこんなにストレスを抱えているのに・・・」とか、

「生活費でいっぱいいっぱいの私にそんな余裕はないわよ・・・」などと、

自分と比べてがっかりしたことはないでしょうか。

 

他人を「羨ましい」と思う気持ちは、多かれ少なかれ誰にでもあります。

ですが、「自分にがっかりする」ことには、少し個人差があります。

自分にがっかりする人と、しない人にはどのような違いがあるのでしょうか。

 

■呼吸と人のココロには密接な関係がある

些細なことでイライラしたり、心がザワザワしたり、

また、自分の物差しでしかモノが見えなくなってしまったり、人と衝突して

しまったりと、現実にはストレスの溜まる場面がたくさんあります。

 

緊張や不安を感じている時、人の呼吸は浅くなります。

イライラする、心が落ち着かないときも同様です。

現代社会は、まさに「浅い呼吸」が蔓延しているといえます。

 

呼吸と人のココロは密接につながっています。

ですから、呼吸を正しい方法で意識的におこなうことで、

自分のココロの状態を把握し、コントロールできるようになります。

例えば、緊張しているとき、無意識に深呼吸していた経験はありませんか？

これは、「深い呼吸をするとココロが落ち着く」と、

アタマが理解しているために起こる自然な動作なのです。

 

■呼吸法って何がいいの？

呼吸は誰もが無意識におこなっていますが、 意識を向けないでいると、

ストレスなどによってどんどん浅くなってしまいます。

浅い呼吸はカラダの状態にも良くない影響を及ぼします。

 

呼吸を意識的におこなうのが＜呼吸法＞です。

さまざまな場面で、効果的な呼吸を意識的におこなうことで、

自分をコントロールし、人や物事との「豊かな関係」を築いていきます。

 

呼吸法『ブレスプレゼントプログラム』を提供する＜日本マイブレス協会＞では、

この4点を兼ね備えている状態が「豊かである」と考えています。

【おだやかさ】　　ココロが安やかで平穏であること
【すこやかさ】　　カラダが健康で明るく元気であること
【たのしさ】　　　日々が創造的であり、主体的な生活が送れていること
【良き人間関係】　共に磨きあい、認め合える仲間がいること

『ブレスプレゼントプログラム』では、 呼吸法をつうじて

「ココロの筋トレ」をおこなっていきます。

筋トレの結果として、時間の使い方、人間関係、ものの見方、

自分のココロの状態などに変化を感じるようになります。

 

■呼吸法とお金の関係

『ブレスプレゼントプログラム』の中でも、

『ブレスプレゼントプログラム＜お金の章＞』は、

「呼吸法をつうじて、お金のめぐりを良くする」をテーマとしています。

「ココロの筋トレ」で実感する変化に加え、

「お金との付き合い方」の変化を実感することができます。

 

――あなたにとって“お金”とはどんな存在ですか？

と聞かれて何を考えるでしょうか？

　「いつもお金のことを考えている」
　「給料日前は気持ちが落ち込む」
　「常に頭の隅に居座っている」
　「貯金を切り崩してしまった罪悪感」
　「お金のことを考えると、ココロがざわざわする」
　「もっと給料が上がらないかな」
　「将来のことを考えると不安になる」
　「クレジットカードの請求額に愕然とした」

 多くの方が、お金に対して何らかの不安やココロのざわつきなど、

ネガティブな存在になっていることがあります。

 

では、このお金の問題は、お金がたくさんあれば解決するものでしょうか。

億万長者は、みなさん「豊か」で「幸せ」でしょうか。

そうではない話も聞きますよね。

 

「お金との付き合い方」は、「自分との付き合い方」そのものなのです。

未来の自分をつくるために、今の自分にしっかり向き合えている人は、

未来のお金をつくるために、今のお金に目を向けることができるのです。

そして、その逆もあるわけです。

  

お金のめぐりを良くするために必要なことのひとつに、

「自制心」や「集中力」といった、自分をコントロールするチカラがあります。

衝動買いに走ったり、ストレス解消の買い物をしていては、

いつまでたっても、お金に対するネガティブな付き合い方から抜け出せません。

 

例えば、『ブレスプレゼントプログラム』でお伝えしている、

【数える呼吸】や【鎮める呼吸】は、毎日行うことで

「自制心」「集中力」が備わってきます。

結果的に、「今本当に必要なもの」を見極め、

正しいお金の使い方ができるようになります。

 

また、良い人間関係を築くチカラも、お金のめぐりを良くします。

【見つめる呼吸】や【ゆるしの呼吸】をおこない、自分をいたわり、

相手を許すココロを養います。

 

そして、一番の財産は、呼吸法を毎日の生活の一部にする

（習慣にする）ことです。

「お金」も「呼吸法」も習慣になると、時間が“味方”になります。

あなたの 「お金とのつきあい方」と「自分とのつきあい方」を変えてみませんか？

 

■　「お金のめぐりが良くなる呼吸法のミニ講座」開催

５月からの【ブレスプレゼントプログラム＜お金の章＞】開講にあたり、

「お金のめぐりが良くなる呼吸法のミニ講座」を開催します。

興味はあるけど、いきなり申し込むのはちょっと・・・という方は、

まずは、ミニ講座にご参加ください。 

１．ミニ講座内容
　　１．呼吸法とは
　　２．呼吸法とお金の関係
　　３．呼吸法の紹介と実践
　　４．本講座のご案内

２．開催日時（他日程開催あり。各回共同じ内容です）
　　①　2016年3月26日（土）14：00～15：30　（開場　13：45）

３．参加費用
　　お一人様　500円（ドリンク＆お菓子の費用です）
　　当日会場にてお支払いください。

４．このような方にオススメです
　・生活習慣を良くしたい。
　・豊かな人間関係を築きたい。
　・気持ち良くお金を使えるようになりたい。
　・仲間と共に研鑽したい。
　・「幸せな生き方」に興味がある。