ちゃれんじ ダイエット!VOL.2

緊急案内！「あれっ痩せたんじゃない？」「最近綺麗になったよね？」なんて言う言葉聞きたい方。男女参加可能！
○最近太り気味だ
○健康診断が迫っている
○痩せたい！
○精神集中した状態を感じたい！
○ヒップホップダンスをやってみたいけど…
○くびれを作りたい！
○ボクシングエクササイズをやってみたいと思っていた！
○筋肉痛にならない方法がある？
○スポーツクラブに行ってみたいけどなかなか体験できない
○健康診断が迫っている
○最近筋力が落ちた
○不健康になりがちだ
○もっと体力をつけたい
○体を動かしたい

★こんな言葉を最近感じている方必見の男女参加できる大人気イベントが復活！
４人の美人インストラクター（自分で言ってしまっていますが）が美を保つ運動の楽しさを教えます。
エアロビ、ヒッポホップ、ヨガなんてやってみたいけど、いきなりスポーツジムはハードルが高い。でもちょっとだけ体験してみたい。
ご挨拶が遅れましたが、私共北海道全員健康株式会社という北海道の人を全員健康で過ごしてほしいという思いでつけた社名のスポーツインストラクター集団です。

★インストラクターはどんな人たち？
今回実施する４人の美人インストラクターがどういう人たちの集まりかというと
○美と健康を保つ秘訣を保つ秘訣（誤植ではありません）を持っている。
○大学や専門学校で体育の先生
○スポーツジムのインストラクター
の美人たちです。

★健康が失われいる実感があるのだけれど・・・
毎日体を通勤のためにしか使っていないから体力がどんどん失われている
だから、体を動かしたいと思ってスポーツジムに通おうなどと検索をしてみるものの、言ったことのないスポーツジムに行くのはちょっとハードルが高い
友達からも行ってみようよと言われているが、友達と同じところに通うのも何だかなと感じたり、自分が本当にそこにあっているかどうか入ってみないとわからない。
ジムだけで本当に体に健康を取り戻すことができるんだろうか
そうなんです。
やっぱりスポーツジムに行き始めるのにはとてもハードルが高くなっているんですよね。

★運動を始めるのに最適なチャレンジ
周りもみんな初心者だから、安心して取り組めるし、楽しめる。
いきなりどんな教室に行っていいかわからないっていう方にオススメの1日運動体験、そしてダイエットにちゃれんじできるプログラムです。
1日の集中ダイエット企画で、エアロビクスから、ヒップホップ、ヨガ、ボクシングまで入った運動で健康を勝ち取る企画です！

★具体的なプログラム
10:30~11:00　W-UPエアロビクス
11:00~11:25　ヨガ「立位ポーズでバランストレーニング」
11:25~11:45　チャレンジタイム「HIP-HOP」
11:45~11:50　休憩
11:50~12:05　チャレンジタイム「ウエストトレーニング」
12:05~12:30　チャレンジタイム「ボクシングエクササイズ」
12:30~12:55　ヨガ「ストレッチポーズでクールダウン＆癒し」

★エアロビクス
ライブでも自然と体が動き出す。そんな経験ありますよね。
エアロビクスはスポーツクラブではほとんどのスクールであるコースだけど、入ってみないとなかなか体験できないコース。
音楽に合わせて体を思いっきり動かスってこんなに気持ちいんだということがわかります。
「先生に合わせて体を動かせばいいんだな。しかしあそこまで足を上げるなんて激しいな。ん？周りはもっと高く上げてる！私も上げて頑張って上げてみよう！」などといつの間にか楽しく運動をしている自分がいるのです。
だから恥ずかしいなんて思わないで楽しんで汗をかける！
ぜひそれを体験してみてほしい！
そうすると、なぜか心が解放されて思いっきり体が動かせますよ！

★立体ヨガ
体の中の自分の芯を感じることができ、精神的な部分にアクセスできます。
体を先生に合わせて動かしそしてじっくりと自分の中の自分と体を通して対話する。
そんな体験をしたことありますか？
そこで感じる自分自身。
「うーん、片足立ちして手を天井に届くイメージで伸ばす？おー、何て体が硬いんだろう！でもこの体を伸ばしているこの気分、清々しい！！こんな感覚初めてだ」
そこで新たな自分に出会えたり、自分自身を見つめ直すことができます。

★HIP-HOP
みんな初心者だから、恥ずかしくなくHIT-HOPにチャレンジできる！
しかし音楽に合わせて体を動かすのなんて難しいんじゃないかな？
あんな格好いいダンスが、こんな簡単に自分にできちゃうの？！
基本をやりますから、難しいことは特にありません！
少しステップを覚えるだけでめちゃくちゃかっこいい！
カラオケで披露すれば、ギャップで抜群に注目されること間違いなし！

★ウェストトレーニング
くびれってどうやって作るの？と悩んでる方
くびれの作り方を教えます。あと３センチくびれができた自分を想像してみて！

★ボクシングエクササイズ
今話題沸騰のボクシングエクササイズ。やってみたいと思ってたけど、いきなり入会とかハードル高い！って思っている方。まずは３０分やってどれほどの運動かを知るいい機会！これを受けて楽しいと思って本格的に参加した人もいますよ！

★ストレッチ＆癒しヨガ
運動したあとってなかなか動けない、そして筋肉痛になることありますね。
それをどうやったらそうならないかを学べます。
2日遅れでくることももちろん防ぎます！

このプログラムで是非健康と美の秘密を手に入れて、自分の体を手にいれよう！