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【鎌倉山マインドフルネス瞑想会】

Name: 【鎌倉山マインドフルネス瞑想会】
Start: 2017-05-21T13:30:00+0900
End: 2017-05-21T15:30:00+0900
Location: 鎌倉山集会所
Rating: 4

2017年5月21日(日) 13:30〜15:30

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心が豊かになる瞑想会

会場	鎌倉山集会所
住所	神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	コーチング／カウンセリング > その他コーチング
タグ	瞑想マインドフルネスブッダ仏教コーチング癒し浄化ヴィパッサナー
事務局	心身調律サロン・禅お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

【鎌倉山マインドフルネス瞑想会】

＞宗教性を排除したことで世界に広まった「マインドフルネス」。　　　　　　　　　　ビジネスの世界では効率をアップさせると大人気。
さらに医療の現場では、うつ病の再発防止などでも応用されている。
その理由は、最新の脳科学により、わずか数日の実践で脳が改善することが分かってきたためだ。〜NHKサイエンスzero HPより〜

※テレビや雑誌、書籍などで盛んに取り上げられる、マインドフルネスの瞑想会です。

瞑想中に脳から分泌される物質や脳波は、現在世界中の科学者から注目され，ストレス低減やうつ症状の改善，人間関係の悩みやビジネスの現場でも大きな効果を得ることができます。また、継続することで，自分自身や周りに対する見方が根本的に変わり，人生に良い変化が現れてきます。

＜こんな方へおすすめ＞

→マインドフルネス瞑想を始めてみたいとお考えの方

→何度か瞑想をやってみたことがあるけど、「難しかった」「続けられなかった」という方

→一緒に瞑想やそれに関するテーマについて気軽に話し合える友人が欲しい方

※瞑想会スケジュール※
13:30～14:15
マインドフルネス座談会

14:15～15:00
一回目の瞑想（10分）
シェアリング
二回目の瞑想（10分）
シェアリング

15:00～15:30
質疑応答（お茶とお菓子を用意しています）

《これまでに参加された方の声》

●まずは呼吸を感じることが出来るようになってから、いろんな瞑想や今を感じることなどいろいろ広がって行くんだなとわかって、今やるべきことがはっきりした感じがあり、良かったです。それまでは、呼吸を感じることしか考えていなくて、そこから先のビジョンはありませんでした。

明日からも続けたいです。なるべく朝起きてすぐか、少しヨガやウォーキングしてから朝のうちにやりたいと思います。

まずは５分。
可能ならば６分、７分と増やしてみたいです。

でも、やりそびれても、電車の中やお風呂の中や寝る時に布団の中ででも、気にせずとにかくやりたいと思います。

あと、一人で瞑想しているだけではなく、先生にリードをとっていだだいてやることや、他の参加者のシェアを聞くことは大変有益だと感じました。

●最近、TVや雑誌で多く取り上げられているマインドフルネスとはどのようなものか、とても興味があり今回参加させていただきました。呼吸を感じることは当たり前のようできると思ってましたが、瞑想中は何度も雑念が沸き、集中することの難しさを感じました。皆さんの話を聞いて人それぞれ集中する方法が違うことに新鮮さを感じ、そして参考になりました。今は毎朝会社で5分間実践していますが、まだ周りの声が気になり集中できないことが多いです。やはり初心者は静かな環境の方がよいと思い、今後は時間帯を変え静かな環境で瞑想してみようと考えています。

先生の「瞑想で自分の呼吸に注意をし続けないと、その先は行けない」と仰った「その先」へ行けるように、瞑想を続けたいと思います

●自分なりに、マインドフルネスの本を読んだりしていたのですが。実際に直接教えて頂くと全く違いました。それに、分からない事をその場で、質問出来て、教えて頂けるのは、とても良かったです。お食事もとても美味しくて、ほっこりして、なごみました。
ごちそうさまでした。

●昨日はありがとうございました。すごく貴重な経験をさせていただきました。思い出しながら少し続けてみようと思います。
初めは呼吸を静かにしよう、しようと思っていましたが、なるほどdoでなくfeelなのかと説明されて、気づいて感じるだけにするとすごく自然になることに気づきました。そうすると結果として呼吸が柔らかく静かになって腹式呼吸になっていくような気がします

●とてもわかりやすく、実践していける技を教えていただきました。瞑想をトレーニング＝筋トレと思うことで、無理なく続けていけると思います。ありがとうございました。

●グループで他人の意見が聞けて、自分の気持ちが整理できて大変よかったです。雑念が出ても良い、型にこだわらなくても良い、ということで、リラックスして呼吸することができました。また来たいです。

●5分椅子に座って、呼吸に意識を向けるというやり方でならやれそうな気がします。是非続けていきたいです。おにぎりもスープもとてもおいしく、いい時間でした。ありがとうございました。

講師：大脇秀一郎　　毎日1時間のマインドフルネス（瞑想）を10年以上実践しており、それで得た知見をベースとした心理療法を、鎌倉市鎌倉山で行っている。日常の些細なストレスから、人生の分岐点における大きなストレスまでを、瞑想の効力を得て、まるで波乗りのように乗りこなしている。heartnavi.net