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働く人のストレスセルフケア講座

2016年2月20日(土) 14:00〜16:00

思考を変えて気分を変える方法を身につく実践講座

会場 DK日本橋
住所 東京都中央区日本橋室町4-3-15 DK日本橋 4階 (語学教室内)    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
事務局 働く人のストレスセルフケア講座事務局    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません

イベント詳細

嫌な気分から抜け出す3つのコツ

うまくいかないことが続き落ち込んだ状態にある時、頭に浮かぶ考えや実際に自分が取っている行動を自分一人で変えるのは誰にとっても難しいものです。

でも、コツさえつかめば、日々のストレスを自身でコントロールし、落ち込みや嫌な気分から早く脱出できるようになります。

 【講座目的】

日頃のストレスを自分自身でコントロールして自分を守るスキルを身につける

この講座では、日頃のストレスをどのように受け止め、対処するかや、自分自身の気持ちや考えに気付き、それを状況にどう対応させコントロールするか、そして、抱えている問題を解決する方法や建設的なコミュニケーションの方法を学びます。

これらはメンタル不調予防だけでなく、業務を効率よく進めることやキャリアアップ、対人関係のスキルアップにもつながります。

【受講者のご感想の一部】

今まで本などで読んでもピンとこなかった内容が、スッキリしました。問題解決の糸口が見つかり感謝してます。普段は頭の中で考えて結局違うことで気をまぎらわせて終わってしまっているので、このように時間を取って集中して取り組んでみることも大切だなと思いました。(30代会社員女性)
ストレスを対処できているのか、偽の感情でやり過ごしてはいないか知りたかったので参加しました。今の時代を生き残るには自己理解が不可欠で、自己理解に時間を使うクセを付けるのにこの講座は有用でした。(30代専門職男性)
ストレス対処のテーマに興味があり参加しました。講座の雰囲気も良く、ストレス対処の仕方も分かりやすかったです。内容が分かりやすく、気軽に参加できる講座でした。(40代女性主婦)
マイナス思考に陥ることがあるので、なにか原因などがあるのか?と興味があり参加しました。傾向としては予想に近い部分もありました。明確にすることで自分自身の傾向をより良い方向に向けられるヒントになるかと思います。(30代男性)

【講座概要】

  • 自分にとってのストレスとストレス対処法を確認
  • ストレス度&ストレス対処力セルフチェック
  • 心の中で繰り返している口ぐせに気づこう
  • 自分の心のバランスを知る
  • グルグル思考の体験を整理するシート作成

【受講対象者】

  • 職場内のパワハラや人間関係などで困っている
  • 日頃の出来事に気分が大きく左右される
  • ネガティブに考え気分が沈みがち
  • どうしてもネガティブな考えから抜け出せない
  • 心身が疲れてせっかくの休みも楽しめない
  • その他、お気軽にご参加ください

30代~40代の男女を対象にした、精神保健福祉士による専門的知見に基づく専門的でありながらアットホームで和やかな講座です。

【講座日時】

2月20日(土)14:00~16:00
※個別での受講も可能です。ブルーミングルームホームページからご希望の日時をご連絡ください。
http://blooming-room.com/mh-p/

【料金】

当日支払い:6,000円(現金のみ)
事前振込:5,400円(予約確認メールで振込先口座をご案内します)

【場所】

東京都中央区日本橋室町4-3-15 DK日本橋 4階
神田駅から徒歩4分、三越前駅から徒歩3分、新日本橋駅から徒歩1分
(語学教室内のお部屋をお借りしています)

【受講後には…】

体験整理シートで自分の体験を客観的に整理する方法を学び3つのコツが身につきます

  • 気持ちを切りかえるコツ
  • 穏やかな気持ちで過ごす時間を増やすコツ
  • ストレスに巻きこまれない自分になるコツ

【よくあるご質問】

Q.申込み後のキャンセルはできますか?
A.もちろんキャンセルは可能です。ご都合が悪くなった場合にはご連絡ください。
申込みをキャンセルされた場合には、キャンセル日により以下のキャンセル料をいただきます。
事前にお支払いいただいた受講料はキャンセル料と振込手数料を差し引いてご指定の口座へ返金いたします。
■講座開講日3日前の午前10時まで:無料
■講座開講日前日の午前10時まで:3,000円
■講座開講日前日の午前10時以降:6,000円
※ご連絡なくキャンセルされた場合も当日キャンセルとなります。

Q.どんな方が受講されているんですか?
A.年齢は20代後半から40代前半の方が多く、男女比はほぼ同数です。
職業はそれぞれですが、働いている方が多いです。
職場内のストレスやプライベートの問題に対処できるようになりたいという動機で受講される方が多いようです。

Q.受講者は何人くらいですか?
A.その時々ですが、2~4人程度です。
マンツーマンとなる時もありますが、じっくりと話を聴いてもらえて得した気分を味わえたと好評です。
複数人の参加者の時は、他の方からの質問や意見で、気づきの幅が広がり、毎回和やかな雰囲気で学んでいただいています。

Q.講座はどのように進むのですか?
A.こちらからの一方的な講義だけではなく、ワークシートやチェックテストを使って、各自の状況を基づいて実践的に学べる内容です。

Q.講師はどんな人ですか?
A.精神障害者の就労に関する相談支援やパワハラ等の企業内の問題に関する電話相談等の経験と国家資格の精神保健福祉士という資格を持つアラフォー女性です。

blooming roomは、ネットワークビジネス・宗教・高額商品販売等とは一切関係ございません。
安心してご利用ください。また、それらの勧誘・営業目的でのご参加はお断りしております。



開催場所

DK日本橋東京都中央区日本橋室町4-3-15 DK日本橋 4階 (語学教室内)


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
講座受講(事前支払) ¥5,400 終了
講座受講(当日支払) ¥6,000 終了
募集期間:〜2016年2月19日(金) 21:00

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