氣の呼吸法の集い

ハワイのことば　obana（おばな）。

家族という意味だそうですが、

「共に呼吸をする人々」

という語源をもつそうです。

 

『氣の呼吸法の集い』でもグループで、仲間とともに行い、

その氣持ちよさ、静けさを共有していただければと思います。

 

参加者により、呼吸法の経験などから、息の長さはそれぞれ異なりますが、グループ行うときは最も息の短い人に合わせますので、初心者でも安心です。

 

初めてでちょっと戸惑っている、そんな方を思いやり氣で守る。知らずにそんな雰囲氣に包まれていければ嬉しいです^^

 

普段の服装（ゆったりしたものがお奨めです）で椅子に座って,

靴を履いたまま行います。基本的な姿勢や、やり方はお伝えしますが、余り拘り過ぎず構え過ぎず、氣を楽に行ってください。

 

所属している心身統一合氣道会東京本部圓心館道場では『大寒呼吸法の行』をおこなっています（今年はお休みのようですが）。大寒の時期に静坐で1時間、暖房もなしで行います。

 

3年前に参加した際、終わったときの爽快感、氣の充実、心の静けさ等々、あまりにも素晴らしい体験でしたので、ぜひ多くの方々にお伝えしたいと思い、この「氣の呼吸法の集い」を始めました。

 

また、氣圧法にいらっしゃる方々で、息の短い方がとても多い。呼吸のことを考えたことがない方も多い。少し行っていただくと、「息って、こんなにゆっくりはいたり吸ったりできるんですね」と驚かれる、ということもあり、数多ある呼吸法のなかでもとても簡単で安全なこの氣の呼吸法を体得していただける場所をと思い、「氣の呼吸法の集い」を始めました。

 

まずは、ぜひご一緒に、やってみましょうヽ(^o^)丿

 

基本は、楽に静かに（穏やかに）)^o^(

 

どなたでも参加していただけます。

 

★★★

 

☆  氣の呼吸法の集い☆

 

【日時】

２月１４日（日）

３月２０日（日）

１３：４５（受付開始）～１６：３０

 

【会場】

武蔵野総合体育館３階／洋室研修室

武蔵野市吉祥寺北町5-11-20　℡:0422-56-2200

 

○JR三鷹駅北口/関東バス①北裏・武蔵関・田無橋場行「武蔵野市役所前」1分

 

※呼吸法中に、眠くなったり、咳が出たり、クシャミが出たり、 欠伸が出たり、痰が出たり、涙が出たり、することがありますが、リラックスし副交感神経が働き、排泄作用が高まることが一因です。

 

※途中で休憩したり、背伸びなど身体を動かしたりしても構いません。

 

※降圧剤を服用されている方は、集いの後（翌日）、 血圧が下がりすぎる場合がありますので、予めお申し出ください。

 

【参加費】２０００円

 

【定員】８名

 

【お問合・お申込】

 

よないやま氣圧法研究所・心身統一合氣道荻窪武蔵野教室

０９０－２５３１－７６３０ yyt@terra.dti.ne.jp

 

★★★

 

古代ギリシアの言葉、プシュケー（Ψυχή、:Psyche）は息（いき、呼吸）を意味し、さらには生きること（いのち、生命）、心や魂とも連なります。

 

ソクラテスはプシュケーを知と徳の座だとし、< よく生きる >ことを《プシュケーの気遣い》として説いきました。「プシュケーの世話をせよ」と。

 

新約聖書におけるプシュケーも、「命」、感情の座、「精神」と「身体」を合わせた人間、を指し示すそうです。

 

心身統一合氣道の創建者、藤平光一先生は、その『誦句集　十五　氣の呼吸法』に次のように書いておられます。

 

☆☆☆

 

出づる息は天地よろず世に及び

入る息は腹内の寸分の内うちにおさまる

氣の呼吸法は　心身統一の秘法である

 

夜来　天地静まり寂として声なき時

独りこれを行えば

我が天地か天地が我か

即ち　天地と一体となる至妙境に至る

 

この時　人間本来の生命力が

最高に活動するのである

 

☆☆☆

 

氣の呼吸法の目的は、人間本来の生命力を最高に活動させること。天地と一体となる至妙境に至る時、それが実現される。

 

その時自分は、心静まり、平安で安心、落ち着きがあり、集中力・判断力も高まり、大いなるものに感応し、その声を聞き、その心を知り、今何をすべきかわかる。

 

他者に対して、心が開き、思いやりやつながりが深まり、その声なき声に応答する。そして何氣なく、人にやさしい目を向け、手を差し伸べ、笑顔で接し、使うことばもやさしく温かくなる。

 

なかなか、難しいところですが、そんな感覚に経験をしていただけますと幸いです(^o^)

 

◆『氣の呼吸法の集い』は下記のような内容となります。

 （参加者によって異なります）

 

①自己紹介

 ・呼吸法に関心を持たれたきっかけ、集い参加の目的等お聞かせいただければと思います。

②自律神経の新理論

 ・ご自身の心と身体の状態を知る上でのヒント。

③氣とは

④構えず楽で安定した姿勢

⑤体操

⑥呼吸法の実際

 ・はく、吸う、の具体的な方法を練習します（靴を履いたまま椅子で行います）。

⑦参加者の息の長さを確認します。一番短い方を「３０分」呼吸法の基準にします。

⑧「３０分」呼吸法

 ・目を閉じて行います。

 ・途中での、欠伸、居眠り、体操、休憩、すべて歓迎♪

 ・終了後しばし目を閉じたままリラックスタイム(^^

⑨感想をお聞かせください

⑩カフェタイム☕

 

◇こんな時に｢氣の呼吸法｣を◇

 

★疲れた　風邪を引いた　緊張する　氣が重い　身体がだるい　手足が冷える上がりそうだ　落ち着かない　身体が重い　肩がこる　元氣が出ない　ムカツク　目が疲れる　背中が痛い　寝付かれない　イライラするだ　頭が重い　血圧が高い　目覚めがわるい

 

◇氣の呼吸法個人指導を予め受講されますとより効果的に「集い」を体験できます

 

□ご注意□

 

「集い」の最中・前後に【勧誘活動】等、主催者が不適切と判断する行為はお控えください。そのような行為があった場合は無条件で退席したいただき、以後の参加厳禁といたします。

 

【参考図書】

 

『氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める』（ 藤平光一／(幻冬舎文庫)

 

◇氣の呼吸法の効用◇

 

♪心身がリラックスし、心の波が静まり安定する

♪寝つきがよくなり、熟睡でき、目覚めもスッキリ

♪物の見方や考え方、自分自身に対する潜在意識がプラスになる

♪酸素を充分に吸収し、エネルギー・活力が高まる

♪自律神経の働きのバランスを保つ

♪血液等の循環を良くし、血圧を安定させ、免疫機能を高める

♪疲労回復、不眠症や冷え性の改善、風邪や頭痛等を和らげる

♪皮膚呼吸も促進し、肌の状態を改善する

♪食べた食物を充分にエネルギーに変え、ダイエット効果もある

♪胃腸の働きを活発にし、便秘を改善する

♪花粉症の予防

 

よないやま氣圧法研究所HP

http://www.terra.dti.ne.jp/~yyt/