1/30(土)初めてのラン&ウォーク@皇居
2016年1月30日(土) 14:00〜16:00
ランニング初心者が、半年でハーフマラソンを楽々完走できる、全18回のプログラムの第3回です
会場 | ランニングステーション ラフィネランニングスタイル日比谷店 |
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住所 | 東京都東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F 地図 |
料金制度 | 無料イベント |
ジャンル | > |
事務局 | 1/30(土)初めてのラン&ウォーク@皇居事務局 お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
主催グループ | 初めてのラン&ヨガ |
イベント詳細
「やせて美しくなりたい!と思ってスポーツジムに入会したり、色々試してみたけど、楽に流されて結局続かない・・・」
「体力をつけて健康になりたい!と思って頑張って走ったら、足を痛めたり、疲れが残ったり、かえって悪化してしまった・・・」
「よい生活習慣を身につけて体質改善したい!と思って運動しているけど、一人では気持ちが続かなくてサボりがち・・・」
「とにかく自分を変えたい!と思っていても、何をどうしたらよいかわからず、最初の一歩を踏み出せない・・・」
「ランニングの同好会にも行ってみたけど、私にはレベルが高くてついていけなかった・・・」
毎年の初めに「今年こそは!」と一度は思い立ったものの、思うようにいかず、こうした悩みを経験したことはありませんか?
そんなあなたが、苦しむことなく楽しみながら確実に変われる、月3回で半年間、全18回のランニングプログラムの第3回です。
~第3回特集~
・走る前はどんな運動がいい?
・走った後はどんなケアがいい?
・楽々ペースで本当に速くなる!
「ランニングに関心はあるけど、走ったことがないから走りきれるか不安・・・」
そんなあなたも安心。楽に走れるフォーム解説と、ゆっくりペースのランニングで、初心者でも息切れせずに楽しく走れます。
「走ってみたいけど、ランニンググッズがないから参加できない・・・」
そんなあなたも安心。ランニングステーションでシューズやウェアをレンタルできます。もちろん、ロッカーとシャワーも利用可能。
ランニングブーム発祥の地である皇居を1周します。発着点は、桜田門前時計台広場です。いつも多くのランナーでにぎわっており、思わず走りたくなる雰囲気が味わえます。
この機会にぜひご参加ください。
==以下、詳細案内です。==
★集合場所・時間:ランニングステーション ラフィネランニングスタイル日比谷店に14:00集合(14:30に着替えを終えてメニュースタートです)
東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F
東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結、JR・東京メトロ有楽町駅より3分
http://www.raffine-rs.com/about/hibiya/index.html
ラフィネランニングスタイルでは、走る前後の着替え、荷物を入れるロッカーやシャワーの利用、シューズやウェアのレンタルができます。ランニングステーション利用料は以下のとおりです。
・グッズレンタルなしの場合:500円
・グッズレンタルありの場合:1050円(バスタオル・シューズ・Tシャツ・ハーフパンツを一式レンタルできる「手ぶらセット」がお得です)
※単品のレンタルの場合、1品当たり+110~220円かかります。
★スケジュール
・ランニングステーションに集合、着替え、スタート地点へ移動:30分
・準備運動:15分(動的ストレッチ)
・走るフォームの解説:15分
・2~5kmのランニング、またはその場トレーニング:45分
・整理運動:15分(静的ストレッチ)
==ここで一旦解散==
★参加費
・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。
・水分補給用の飲み物や、着替え、タオル、ランニングステーション利用料は各自準備をお願いいたします。
★案内事項(安全のため事前にご確認お願いいたします)
・走る距離は最長5kmですが、参加者の走力に合わせて調整します。走るペースは、全員が息切れしない程度に調整したいと思います。走っている途中で少しでも息切れしたら遠慮なく教えてください。
・当日雨の場合は、桜田門付近に雨をしのげるスペースがありますので、そこまで一緒に移動して、全員で走らない組向けメニューを行いたいと思います。集合時刻と集合場所は変更なしです。
・当日までの間、ケガや風邪などに充分注意してください。
・複数の媒体でイベント告知しております。参加申し込み状況など、ききたいことございましたら、お気軽にメッセージをお願いいたします。
参加ご希望の方は、いますぐ「参加」ボタンでの申し込みをお願いいたします。
開催場所
ランニングステーション ラフィネランニングスタイル日比谷店(東京都東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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1/30(土)初めてのラン&ウォーク@皇居 | 無料 | 終了 |
イベントは終了しました
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